logo

Top 5 najboljših izdelkov za zdravje las

Zdrave, debele, razkošne kodre potrebujejo redno čiščenje. Na žalost aktivne sestavine šampona oslabijo debla, zaradi česar so krhki in šibki. Priporoča se tudi uporaba prehranskih mask za obnovo po barvanju, trajno in redno uporabo izdelkov za oblikovanje. Za zdravljenje las je vredno spomniti darila narave, bogata z maščobnimi in organskimi kislinami, minerali in vitamini. Odvisno od stanja pramenov lahko izberete edinstveno sestavo, ki rešuje problem čim več, vrne elastičnost in svilenost.

Nasveti za kuhanje

Če želite ustvariti domače maske, upoštevajte naslednja navodila:

  • pripraviti samo sveže, visoko kakovostne izdelke, pri čemer se upošteva količina obrokov za enkratno uporabo;
  • v kombinaciji s keramiko ali steklovino, v kovini lahko reagirajo nekatere komponente;
  • da spojine dosežemo homogeno konsistenco;
  • za vsako vrsto las izberite individualni recept;
  • začimbe in estre je treba uvesti zadnji, ki ne presegajo količine, določene v receptu;
  • maščobna rastlinska olja bodo bolje razkrila svoje lastnosti, če se segrejejo v vodni kopeli.

Pravila za uporabo mask za hrano

  1. Dvakrat na mesec je vredno uporabiti aktivne spojine z začimbami in začimbami, je odlična preventiva pred izgubo in tudi pospešuje rast;
  2. Glede na stanje je priporočljivo prilagoditi pogostost mask, za normalne in maščobne obroke je priporočljivo, da kozmetično sejo ponovite dvakrat na mesec, pri suhih in obarvanih kozmetičnih sejah pa se priporoča vsak teden;
  3. Kontraindikacije obstajajo samo za recepte, ki delujejo na lasišču, tako da ne povzročajo škode, se prepričajte, da test pred uporabo;
  4. Kompozicija bo delovala bolje, če boste glavo ovijali s filmom in jo ogreli s sušilnikom za lase, potem ko boste oblekli klobuk ali zavijali brisačo;
  5. Flush za mehčanje in povečanje briljantnost decoction zdravilnih zelišč - kamilica, kopriva, rman, elecampane, boktec, lipo;
  6. Olje za odstranjevanje naravnega / organskega šampona ali vode s sadnim kisom ali sokom citrusov.

Domače recepti hranljive maske za lase

Ustvarjanje doma edinstvenih receptov narave, je enostavno rešiti težave poškodovanih kodre in neguje lase z lepoto in zdravjem. Po čiščenju s profesionalnim šamponom, izčrpanostjo zaradi madežev ali z uporabo kodre, struktura postane bolj krhka in porozna. Lahko obnovite ravnovesje vlage, kislin, mineralov in vitaminov, zahvaljujoč čarobnim ljudskim zdravilom za prehrano.

Maska za moč in obnovitev

Rezultat: za suhe poškodovane lase, ki potrebujejo super prehrano, je treba pripraviti naslednje zdravilo. Spajkanje povrhnjice, preprečuje prerez, zaradi česar je močna in elastična.

Sestavine:

  • 3 veverice;
  • 50 ml piva;
  • 10 gr. karitejevo maslo.

Priprava in način nanosa: ohlajene beljakovine, približno pet minut pretepite, dodajte penjeno pijačo in olje. Na mokre pramene razporedite obnovitveno maso, jo segrejte. Po dveh urah lahko očistite običajen način.

Hranilne maske za lase: 14 domačih receptov in ocena najboljših profesionalnih izdelkov

Pogosto se težave z lasmi in lasiščem pojavijo kot en sam kompleks simptomov beriberija, kadar primanjkuje koristnih snovi. Obilno izgubo spremljajo močni rezni nasveti, rast upočasni, srbenje se začne, sijaj in zdrav sijaj izgine. V takih primerih je težko izbrati kozmetiko, ki bi lahko odpravila vse te nesreče naenkrat. Vendar pa obstaja rešitev - uporabiti prehranske maske, ki se bodo znebile vzroka in s tem odpravile težave.

Ukrep

Hranilna maska ​​je kozmetika, katere glavni namen je nasičenje lasišča, foliklov s koristnimi snovmi (vitamini, mikro in makro elementi, aminokisline itd.), Ki jim manjka veliko. Ker odpravlja glavni problem, zaradi katerega se videz las začne slabšati, se po poteku takšne posebne terapije vse obnovi:

  • živahni sijaj in zdravi sijajni vrača;
  • Padavine se ustavijo, saj se korenine krepijo zaradi dodatne prehrane;
  • rast se aktivira;
  • mast in maščoba izginejo;
  • odpravlja suhost in srbenje lasišča;
  • prenehajte deliti konice;
  • celo izsušeni lasje zaradi ukrivljanja ali barvanja pričnejo z vlaženjem in regeneracijo skupaj s prehrano;
  • zdravi škodo.

Najpogosteje se težave pojavljajo prav zaradi pomanjkanja nekaterih bioaktivnih snovi: pomanjkanje vitamina B - glavni vzrok za izgubo, pomanjkanje aminokislin - izguba sijaja, pomanjkanje rasti cinka se ustavi. Tista hranila, ki vstopajo v telo s hrano, ne pridejo vedno do korenin in lasišča s krvjo, zato bo maska ​​za hranjenje las zelo dobrodošla.

Ocena blagovne znamke

Najboljše prehranske maske najdete pri vodilnih proizvajalcih moderne industrije lepote. Najpogosteje imajo še nekatere druge uporabne lastnosti: obnovijo poškodbe, vlažijo suhe lase, aktivirajo rast, ustavijo izgubo. Tako lahko izberete s poudarkom na določenem specifičnem problemu, ki vas moti bolj kot drugi. Kot vodilo - TOP 10 skladov različnih blagovnih znamk.

  1. Naravna tehnologija - regeneracija. Davines (Italija). 29,5 (250 ml).
  2. Olioseta Oro del Marocco - z arganovimi in lanenimi olji. Barex (Italija). 21 $ (250 ml).
  3. Popravilo K-terapije - za suhe lase. Lakme (Španija). 16,9 (250 ml).
  4. Argabeta Classic - krema za vse vrste z vitaminom E. Dikson (Italija). 16 (250 ml).
  5. On Care Silver Power Mask - revitalizirajoče srebro za beljene lase. Selektivno (Italija). 15,7 (200 ml).
  6. Bio Musk Root Sveža lase - hranilna za rast las. Biotique (Indija). 14,5 (250 ml).
  7. Mask Pack - hranilna maska ​​za lase z vlažilnim učinkom. Hysop Aqua Hair (Južna Koreja). 7,3 (250 ml).
  8. Ubsunur Hollow Tuva - na mleku Tuvinskega jaka in Buryat brina. Natura Siberica (Rusija). 4,4 (250 ml).
  9. Blueberry mousse - za vse vrste na osnovi mlečnih beljakovin z izvlečki divjih jagod. Concept Fusion (Rusija). 4,3 (250 ml).
  10. Z lanenim oljem za beljene lase. Concept Live Hair (Nemčija). 3,5 (400 ml).

Tisti, ki želijo salonski učinek, lahko poskušajo dobiti orodja, ki jih uporabljajo frizerji. Spodaj je ocena, v kateri boste našli najboljše profesionalne maske za lase.

  1. Nutrifier hranilni sistem Maska - za globoko prehrano. Loreal Professionnel (Francija). 23,5 (250 ml).
  2. Nutri Enrich - takojšnja negovalna maska. Wella Professionals (Nemčija). 15,9 (150 ml).
  3. ProYou Nutritive Treatmen - vlaži in neguje. Revlon Professional (ZDA). 15,5 (500 ml).
  4. Natural Flowers - za obnovo las. Selektivni strokovnjak (Italija). 13,5 (200 ml).
  5. Hranilna vlažilna maska ​​- vlaži. Macadamia Professional (ZDA). 9,8 (30 ml).
  6. Maska Karitega masla Numero - s karitejevim maslom. Brelil Professional (Italija). 9,3 (300 ml).
  7. Keratin Royal Jelly - krema za barvane lase. Kaaral Professional (Italija). $ 9 (60 ml).
  8. Organic Professional Nega las - s fitokeratinom. Bielita (Belorusija). 8,2 (500 ml).
  9. Curex Classic - profesionalni za vse vrste. Estel Professional (Rusija). 6,9 (500 ml).
  10. Milk Line - prestrukturiranje hranilne maske z mlečnimi beljakovinami za poškodovane lase. Kapous Professional (Rusija). 4,2 (200 ml).

Pri izbiri profesionalne kozmetike za domačo uporabo ne pozabite, da jih blagovne znamke priporočajo predvsem strokovnjakom in obrtnikom. So močni in zahtevajo posebno znanje.

Domače maske

Ni nujno, da porabite denar za blagovne znamke hranilne maske. So enostavne za pripravo in doma, če veste, katere sestavine tvorijo njihov temelj. Izberite nekaj, za kar niste alergični in ki je vedno pri roki (navsezadnje morate preživeti celoten tečaj).

Izberite vsebnost maščob v mlečnih izdelkih glede na tip las. Za suho, potrebujete najvišji odstotek maščobe, za normalno in kombinirano - povprečno, za lojnice - minimalno.

  • ricinusovo kolo;
  • iz pšeničnih kalčkov;
  • repinca;
  • makadamija;
  • morska krhlika;
  • argan;
  • mandlje;
  • olivno;
  • iz lanenih semen;
  • karite;
  • kokos;
  • jojoba

Olje ni priporočljivo uporabljati za mastne lase. Preden jih položite v masko, je zaželeno, da se jih segreje v vodni kopeli v toplo stanje.

  • mladi listi koprive;
  • koren repinca;
  • celuloza in sok iz aloe;
  • hrastova skorja;
  • cvetovi ognjiča;
  • listi rožnega bokca;
  • cvetovi kamilice

Iz zdravilnih zelišč je mogoče pripraviti tekočo podlago za hranilne maske - infuzijo ali decoction. 20-30 g surovine - 200 ml vrele vode. Aloe in celuloza se uporabljata sveže.

  • piščančja jajca (celota in ločen rumenjak);
  • živi kvas;
  • Cognac;
  • Naravni, najbolj sveži med;
  • sadje: avokado, breskve, banane, limono;
  • jagode.

In druge komponente:

  • kozmetična glina;
  • eterična olja;
  • Lekarniški vitamini (v ampulah, kapsulah in oljni obliki).

Glavna stvar je vedeti, kaj lahko zmešamo in v kakšnih razmerjih. Te informacije morajo biti navedene v receptu.

Pravila za uporabo

Za učinkovito pripravo hišnih mask jih pripravite v skladu z nekaterimi priporočili.

Priprava

Uro pred postopkom odstranite iz hladilnika tiste izdelke, ki jih nameravate uporabiti. V času kuhanja ne smejo biti hladni. Idealna temperatura je sobna temperatura. To še posebej velja za mleko, jajca in žganje.

Kovinske posode za mešanje niso primerne, saj lahko prispevajo k razvoju škodljivih oksidov v stiku z bioaktivnim materialom. Zato pripravite steklo, les ali keramiko. Strokovnjaki za plastiko tudi ne priporočajo, čeprav ni tako nevarna kot kovina.

Umijte si lase, vendar se ne posušite. Hranilna maska ​​bo učinkovitejša, če pade na rahlo vlažne lase.

Kuhanje

Bodite previdni pri ogrevanju v vodni kopeli medu, kefirju, olju. Zavreči ni potrebno. Ne pozabite tudi, da jajca, estri ali vitamini, ko so pomešani z vročo hrano, izgubijo koristne lastnosti. Torej optimalna temperatura ni večja od 33-34 ° S.

Uporabite malto za mletje suhih sestavin. Za mešanje - mešalnik ali potopni mešalnik. Glavna stvar - doseči homogeno konsistenco, brez neraztopljenih grudic in kosmičev. V nasprotnem primeru bodo obtičali v laseh, težko jih boste operejo in očistili.

Test alergije

Če se hranilna maska ​​uporablja prvič, je treba opraviti test alergije. Mešanico namažite s pripravljenim zapestjem (kabino ali vdolbino za ušesnim režnjem). Po četrt uri odstranite neabsorbirani ostanek z bombažno blazinico, namočeno v čisto vodo. Če naslednji dan ne bo nobenih neprijetnih simptomov, kot so srbenje, draženje in rdečica, se lahko uporabi maska. Vendar pa obstaja majhen odtenek. Včasih mora za manifestacijo negativnega reakcijskega časa potekati čas, dokler se alergen v telesu (koži) ne nabira v nevarni koncentraciji. Zato ta test ne zagotavlja 100% jamstva, da ne bo nobenih stranskih učinkov.

Risba

Za normalizacijo stanja osiromašenih las, morate najprej nahraniti korenine in lasišče z bioaktivnimi hranili. Zato se lahko maska ​​nanaša samo na njih. To naredimo z masažo krožnih gibov v razcepu. Vendar pa prehranske formulacije praviloma ne vsebujejo nobenih agresivnih sestavin, zato nič slabega ne bo, če se porazdeli po celotni dolžini las. Izjeme lahko pripišemo morda sredstvom za aktiviranje rasti z majhno količino dražilnih snovi (npr. Žganje).

Po nanosu morate pazljivo glavnik. Segrevanje ni potrebno, vendar je dobrodošlo, saj je povišanje temperature nekakšen katalizator za biokemične procese. Za to lahko uporabite kopalni klobuk in brisačo.

V receptu je treba navesti, koliko maske držite na glavi. Če je konjak ali kvas prisoten, bo dovolj 15-20 minut. Olje lahko pustite za eno uro ali celo čez noč, vendar strokovnjaki ne priporočajo slednje možnosti, ker toliko časa ni potrebno za absorpcijo snovi v kožo.

Zaključek

Masko sperite s toplo tekočo vodo. Za popolno odstranitev ostankov uporabite šampon. Zaželeno je, da ne vsebuje silikona, saj lahko izniči vso učinkovitost orodja. Še posebej bo težko z naftnimi formulacijami. Za njihovo popolno odstranitev boste morali 2-3 krat umiti glavo.

Končni akord bi moral biti pravilen izpiranje. Za njega v vodi pri sobni temperaturi priporočamo dodajanje:

  • zeliščni poparki (glej seznam zgoraj);
  • katera koli eterična olja;
  • limonin, ne razredčen sok;
  • jabolčni kis.

In če ste se sprva odločili za spiranje zelišč, jih uporabite za ta namen do konca poteka uporabe negovalnih mask.

Balzami in balzami so boljši za čas, da se izključijo iz sredstev za odhod. Po takih postopkih je treba sušiti lase, brez sušilnika za lase.

Dodatna priporočila

  1. Pogostost - 2-krat na teden.
  2. Tečaj traja 1,5 meseca. Potem je priporočljivo, da se dogovorite za odmor 1,5 mesecev in ponovite znova (z enako sestavo).
  3. Priporočena sezona je pozna jesen, zima, pomlad, ko je pomanjkanje koristnih snovi v telesu najbolj pereče.
  4. Takoj, ko začnete uporabljati maske s hranili, okrepite njihovo zunanje delovanje od znotraj: pijte hkrati multivitaminski kompleks.
  5. Če v 2-3 tednih po začetku uporabe ne bo nobenega učinka, je priporočljivo, da se dogovorite za sestanek s trichologom.

V obdobju uporabe takšnih mask ne pozabite na pravo prehrano. Tudi če boste dali super-prehranjevanje vaših las, medtem ko boste sami sedeli na hitro hrano in sodo, morda ne boste čakali na učinek.

Domači recepti

Če želite narediti domačo masko za lase "delo" za lepoto in zdravje, je pomembno izbrati pravi recept. Ne mešajte preveč sestavin (3-4 bo dovolj). Osredotočite se na vrsto izdelkov in posebnosti sredstev (kaj še, poleg zasičenosti z uporabnimi snovmi, obljubljajo).

100 ml toplega medu zmešamo z 2 prekajenim piščančjim jajcem. Čas - pol ure. Krepi korenine, ustavi izgubo.

Razredčite 100 g kisle smetane z 50 ml mleka ali kefira. Čas - 45 minut Vrne zdrav sijaj, povrne poškodbe.

Kokosovo olje se lahko stopi in nanese v čisti obliki na lasišče in lase. Dodate lahko tudi olja vitamina A in E ter druga olja (karite, argan, makadamija). Čas - 1 ura ali čez noč. Glavna funkcija je okrevanje.

Zmešamo 50 ml arganovega olja, 30 ml oljčnega olja, dodamo rumenjak, 3 kapljice estrov - žajbelj in sivko. Vlaži.

Zmešamo in segrevamo v vodni kopeli v eni skodelici, 50 ml kastorke, makadamije in kariteja. Hladi se malo, dodamo 2 surova rumenjaka. Čas - pol ure.

Mix: 2 žlici. l oljčno olje, 1/2 žlice. l olje pšeničnih kalčkov, 3-4 kapljice cimetovega estra, 1 žlica. l Med in 1 kapsula Aevita (vitamin E). Zadržite 20 minut.

Mash 1 zrele olupljene banane, da bi pire, premešamo z kefir ali jogurt (v poltekočem stanju). Lahko se stisne v mešalniku. V nekaterih receptih je priporočljivo dodati 1 jajce. Čas - 20 minut Vlaži.

30 g zelenega čaja nalijemo 200 ml vrele vode. Za pol ure napolnite pod pokrovom. Zmešajte 50 ml pripravljene infuzije s 50 g zelene kozmetične gline. Čas - 45 minut

  • Za hranjenje las konča

Odlepite 2 majhne breskve, odstranite kosti in jih zmešajte v mešalniku. Dodajte 50 ml srednje maščobnega mleka in 5 kapljic origano etra v pireju. Konice shranjujte v kuhani masi vsaj 5 minut. Izperite po 10 minutah. Odpravi ureznine.

50 g stisnjenega kvasa raztopimo s toplo vodo, da dobimo kremasto maso. Pustimo 15 minut. Temeljito premešamo, dodamo 20 g tekočega medu, 10 ml žganja in 1 piščančji rumenjak. Čas - 20 minut

Več mask za izpadanje las najdete na tej strani.

Zmešajte 50 g sesekljane kaše aloe, 1 jajce, 100 ml kefirja in 10 ml limoninega soka, ki ni razredčen z vodo. Čas - 15 minut

Zmešajte 50 ml lanenega olja z 1 piščančjim jajcem. Dodajte 20 ml žganja in isti med. Čas - 20 minut

Zmešajte 50 ml toplega repinastega olja, 2 surova rumenjaka, 50 ml decima od kamilice, 15 g tekočega medu, 30 g srednje debele kisle smetane. Čas - pol ure.

Zmešajte 20 g posušenih cvetov kamilice in mladih listov koprive. Nalijte 200 ml vrele vode in pustite pokrito 15 minut. V tej infuziji namočite 20 g rženega kruha s skorjo 15 minut. Mash. V kašo dodamo 1 vialo vitamina E.

Katera od vseh teh mask za lase je najbolj hranljiva, je odvisno od vas. Blagovna znamka stane veliko in "kemija" v njih ima veliko, vendar obenem obljubljajo osupljiv in takojšen učinek. Domače naravno, vendar z njimi več težav, in rezultat ni vedno opazen tako živo, kot bi si želeli. Zato je smiselno poskusiti različne možnosti in poiskati svoje - edino resnično in najbolj pozitivno.

Izdelki za lase - prehrana, ki prispeva k lepoti in zdravju las

V tem prispevku želim nadaljevati serijo člankov o PRO laseh in govoriti o izdelkih za lase!

Odprla bom "strašno skrivnost" in razložila, zakaj sem veliko pozornosti posvetila vprašanju prehrane.

Ker zaradi kakovosti las in njihovega videza POWER odgovarja veliko več kot vse vrste "manipulacij", kot so maske, balzami itd.

In za izboljšanje kakovosti njihove hrane ni tako težko v resnici.

Najprej morate iz prehrane kategorično odstraniti vse, kar je škodljivo in kemično, in vedno boste opazili, kako vam bo ta neverjeten učinek dal!

In drugič, vključiti v prehrano izdelke, ki spodbujajo zdravje las.

O njih in podrobneje se pogovorite.

Iz tega članka boste izvedeli:

Izdelki za lase - za rast, krepitev in okrevanje

Lasje obožujejo visoko kakovostno, naravno, zdravo hrano, bogato z beljakovinami in maščobami, ogljikovimi hidrati, vitamini in minerali.

Ni jim všeč nobena omejitev v obliki prehrane, ki izključuje katero koli od teh sestavin.

Prav tako so zelo »užaljeni« pri rednem uživanju hitre hrane, gaziranih pijač, kave, belega sladkorja in druge sintetične hrane.

  1. Zato je prvo pravilo, da s takšno hrano ne poškodujemo las.
  2. Pravilo številka 2 - jesti najbolj zdravo in naravno hrano, raznoliko in okusno
  3. Pravilo številka tri - dopolnitev prehrane z vitaminom-mineralnih kompleksov, kot tudi vse vrste prehranskih dopolnil in "superfoods", ki bo dodatno zdraviti lase.

Strinjam se, da ne glede na to, kako jemo "pravilno, uravnoteženo in v celoti", to še vedno ne bo dovolj... ne bom se poglobil v to temo, danes ne govorimo o tem.

Lahko rečem le, da moderna zelenjava, sadje in zelenice niso več tako bogate z vitamini-minerali, kot na primer pred petdesetimi leti, še posebej pred sto leti...

Poleg tega, sodobne študije pravijo, da je v vitaminih goji za "prodajo" sadja in zelenjave, dobro, zelo malo!

Treba je upoštevati trenutek, ko se ne absorbira vse 100%, kar vstopi v telo! To velja za hrano in "vitamine iz kozarca".

Pomemben del preprosto preide "v tranzitu" in se varno odstrani iz telesa, ne da bi ga asimilirali... To potrjujejo številne znanstvene študije.

Zato je zaradi lepotnih las (v smislu prehranjevanja) treba "bombardirati" iz dveh "front" hkrati: jesti zdravo hrano in "dopolnila" v obliki vitaminov, prehranskih dopolnil in "super hrane".

Kateri izdelki radi lase?

Zato navedimo, da:

  • To so zelenjava, sadje, veliko zelenja.
  • To so živalske in rastlinske beljakovine.
  • Oreški in semena (oreh, lešniki, mandlji, bučna semena, sezam, lan, sončnična semena itd.). Posebno prednost dajejo bučnim semenom, saj se štejejo za lase - številka 1!
  • Vse stročnice (zlasti leča, zeleni grah in fižol za beluše!).
  • Cela zrna, ajda (še posebej zelena, še boljša - kalitev!).
  • Uporabite kakovostna olja najprej s hladnim stiskanjem (nekatera olja lahko zamenjate z orehi in semeni).
  • Avokado
  • Če ne jedete ribe, jo lahko uspešno zamenjate z lanenim semenom in lanenim oljem.

Zdaj pa se pogovorimo o tem podrobneje.

Je beljakovina dobra za lase?

Lase nujno potrebujejo beljakovine. Lahko posadite (če ne jeste živalske hrane), lahko živalske beljakovine + zelenjavo.

  • Živalske beljakovine

Kjer najdemo živalske beljakovine, mislim, da vsi vedo. To je meso, ribe, perutnina, jajca, morski sadeži. Tako kot mlečni izdelki (zlasti skuta).

  • Rastlinske beljakovine

Rastlinske beljakovine najdemo v vseh zelenicah (zlasti v špinači in kopriva, ki se imenuje tudi "gozdno meso").

Kako uporabljati: v solatah, v zelenih koktajlih, v obliki zelenih sokov.

  • Veliko beljakovin v stročnicah (zlasti pri leči)

Kako uporabljati: izdelajte pire krompir, lečo juho iz njega, dodajte solate v kuhani obliki, pripravite pite (leča in oreh pate - v splošnem “bomba”!).

Lahko se celo vzklije! Torej bo veliko bolj koristno in lažje izenačiti, toda okus je amater, seveda...

  • Beljakovine v semenih

V semenih je najprej sezam, lan, bučna semena, sončnična semena, mak, konoplja. Hempseed je vodilna v vsebnosti beljakovin.

Zdaj je to izjemno priljubljena "super hrana" med bodybuilderji, ki jo cenijo zaradi svoje izjemno visoke vsebnosti beljakovin!

Kako uporabljati: pred uporabo se vsa semena najbolje namakajo nekaj ur.

Nato lahko dodate solate, napitke, omake, kuhamo zelenjavno mleko in kozinaki (ooo, to je zelo okusno!).

  • Beljakovine v oreščkih

Kako uporabljati: oreščki, kot semena, morajo biti pred zaužitjem namakani 8-10 ur.

Potem jih lahko samo pojeste, lahko dodate v solate, omake, pripravite orehovo pasto, Urbechi, pite, dodajte v napitke, kuhamo mleto mleko, itd.

  • Beljakovine v žitih

Vodja - zelena ajda! V njem (je bolje, da ga kalijo, ker je v procesu kalivosti veliko bolj uporabnih snovi (vključno z aminokislinami!), In poleg tega bo njegova prebavnost veliko višja!).

Kako uporabljati: lahko samo jesti, dodati lan ali katero koli drugo olje, lahko dodate v solate (solata kot "Tabule"), lahko dodate na smoothie, omake, pite...

Lahko se zmeljemo skupaj s sadjem, špinačo in medom - dobite okusno pire od sladkega smetana, sladico in prigrizek ter poln obrok - 3 v 1! Poleg tega za številko ni nevarno!

"Superfoods" in vitamini za lase

Zdaj ogromen izbor vseh vrst kompleksov in prehranskih dopolnil, ki so namenjeni posebej za obravnavo vprašanj Beauty Hair, jih okrepiti in zdraviti.

Izberite svoj okus, barvo in denarnico, kot pravijo...

Iskreno, ta tema je ogromna in pišem tako, da gre za vse in kmalu - ne bo delovalo... Več o vitaminih, sem napisal tukaj.

Zato bom naštel samo nekatere, ki mi najbolj ustrezajo:

Še posebej želim opozoriti na tla semena mleka Čičak in vitgrass (pšeničnega soka).

Mlečni osat zelo dobro očisti in obnovi jetra, ki je odgovorna za zdravo hormonsko ozadje telesa, kar je kršitev, pri kateri TAKOJ vpliva na stanje las, lahko celo izpadajo zaradi hormonske napake v telesu!

Poleg tega mleko Thistle vsebuje veliko bioflavonoidov, mineralov in vitaminov!

Preberite več o tem, kaj je koristno mleko.

Vitgrass je samo koncentrat, ne, niti koncentrat uporabnih snovi, mineralov, vitaminov, encimov in klorofila!

Tukaj ne bodo le lasje hitro rasli in bodo zdravi, potem bo celo telo izboljšalo svoje zdravje in cvetelo kot vrtnico! ☺

Preberite več o tem, kako pripraviti vitgrass in ga piti, sem zapisal v tem članku

Ustanovljen z raziskavami: zadostna uporaba svežih sokov iz kumaric in zvončnic močno krepi lase, izboljšuje njihovo stanje, videz in prispeva k njihovi aktivni rasti!

"Stranski učinek", ki ga boste opazili pri redni uporabi teh sokov, bo izražen v osveženi polti in dobro utrjenih nohtih.

Preveril sem jo več kot enkrat!

Torej naj vaš "superfood" (še posebej v sezoni!) Bodite kumare sok in sok paprike.

Sveže, seveda. Poskusite najti najbolj ekološko pridelano zelenjavo in pijačo za zdravje! Do pol litra na dan - čudovito!

Po možnosti - na prazen želodec ali vsaj eno uro pred jedjo.

Ni okusno, strinjam se... Ampak tu so ljubitelji in pijače!

Če sploh niste okusni, poskusite mešati te sokove s katerim koli drugim sveže stisnjenim sokom.

In še ena stvar: »ko pijete, si zamislite in dobesedno občutite, kako se vaši lasje preoblikujejo, krepijo, vizualizirajte, kako postanejo bleščeči, debeli in osupljivi!

Deluje z bang!

Mogoče je to vse.

Kot vidite, ni nič zapletenega. Izdelki za lase so na voljo vsem

Serija izdelkov PRO las:

Vesel bom za vaše nasvete in pripombe, posebno zahvalo tistim, ki so delili ta članek na socialnih omrežjih.

Z vami je bila Alyona Yasneva.

Pridružite se mojim skupinam v socialnih omrežjih

Globoka hrana za lase

Yana Ilinskaya

Lepota in življenjski slog naravnost iz Evrope (Praga, Češka).

Uravnotežena prehrana je potrebna ne samo za nas, ampak tudi za naše lase. Verjetno ste opazili, kako se poslabša stanje las, pri tem pa se držite stroge prehrane z nizko vsebnostjo maščob in vitaminov. Ali ko lasje ne dobijo intenzivne prehrane od zunaj - še posebej, če jih dnevno mučimo v obliki stylinga z železom in sušilnikom za lase, jih zvežemo s klobuki in trdimi lasnicami ter nanje nanesemo veliko izdelkov za oblikovanje.

Razlog za nepredstavljiv videz las v takšnih primerih je nezadostna prehrana las! Skupaj s stilisti bomo ugotovili, kako obnoviti lepoto kodre in shraniti vaše lase.

5 znakov nezadostne prehrane las

Kako razumeti, da vaši lasje ne dobijo dovolj vitaminov in elementov v sledovih?

Po besedah ​​stilistov to kaže pet znakov:

Intenzivno izpadanje las

Običajno vsak dan izgubi do 100 dlak. Toda, ko ostane "dobra polovica" lasne glave na glavniku in ko je po stylingu dno kopalnice posuta z lasmi, je čas, da sprožite alarm!

Suhi in lomljivi lasje

Če kljub skrbni negi in uporabi vlažilcev čutite, da so vaši lasje še vedno preveč suhi in lahko zdrobljeni, bodite pozorni na dodatno prehrano las.

Pomanjkanje sijaja

Glitter las - prvi znak njihovega zdravja! Bolečina zamaščenosti kodre kaže na pomanjkanje vitaminov in drugih koristnih elementov v sledovih.

Težave s stilom

Nekateri lasje so seveda preprosto oblikovati in nekdo jih ne more zbrati niti v navadnem repu - pred tem so lasje težki in obupani. Vendar, če vaš običajni stil ne traja dlje kot pol ure in ste še enkrat zbežali do ogledala, da popravite svojo pričesko, potem je težava nezadostna prehrana las.

Počasna rast

Tako kot otroci lasje prenehajo rasti, če jim ne zagotovite redne »prehrane«, bogate z mikro in makro elementi. Upočasnjena rast las je pomemben znak podhranjenosti.

Kdaj potrebujemo prehrano predvsem naše lase?

Podpora las je vedno potrebna, vendar strokovnjaki opozarjajo na več situacij, v katerih je pomembno posvetiti posebno pozornost intenzivni prehrani kodre:

  • hladno sezono
  • počitnice na plaži
  • pogosto oblikovanje s sušilcem za lase ali likanjem
  • redne frizure s togim fiksiranjem s pomočjo lasnic, zatičev ali elastičnih trakov,
  • vsakodnevno uporabo velike količine izdelkov za oblikovanje
  • stresne situacije: živčni preobremenitev, obdelava, pomanjkanje spanja.

Hrana za lase doma

Poleg postopkov v salonu za globoko prehrano naših las, obstajajo načini, ki jih lahko varno uporabljate doma.

Pravimo, da s tem mislimo na naše stiliste:

Pravilno prehranjevanje in zdravo spanje

Najlažji način, da začnete skrbeti za svoje lase, je uravnotežiti svojo prehrano in počitek. Ne prenašajte se s trdimi dietami, ki omejujejo uživanje zdravih maščob in vitaminov, poskusite v posteljo in se zbudite ob istem času, spite vsaj 8 ur na dan in bodite manj nervozni.

Če opazujete vsa ta pravila za daljše časovno obdobje, lahko svoje lase obnovite tudi brez dodatnih postopkov in sredstev!

Zunanji izdelki za nego las

Pogosto sprememba prehrane in spanja ni dovolj za hitro obnovo las. V tem primeru lahko povežete zunanjo "topništvo" in, ne da bi zapustili svoj dom, pripravite preproste negovalne maske za lase iz sestavin pri roki. Te sestavine so lahko: kava, oljčno olje, jajčni rumenjak, med in kefir. Ne pozabite, da v nekaterih sestavinah ali drugih hranilih niso v koncentrirani obliki, kar pomeni, da se vidni učinek ne bo pojavil prezgodaj in da boste morali postopke skrbeti čim bolj pogosto - po možnosti vsak dan.

Ja, in stilisti ne odobravajo takšnih postopkov: vedno lahko naredite napako pri odmerjanju, ali pa lahko nekatere komponente namesto koristi povzročijo alergijsko reakcijo. Zato se ne zanašajte na internet, temveč zaupajte svoje kodre profesionalnim orodjem.

Profesionalna orodja za globoko prehrano las

Najučinkovitejši način zagotavljanja globoke prehrane in okrevanja las je uporaba pri vsakodnevni negi profesionalnih izdelkov.

Naš strokovnjak Alexei Nagorsky nam je povedal, katere izdelke kupiti za domačo uporabo:

Popravljanje hranilnih mask za poškodovane lase: doma

Lepa frizura in zdravi lasje so razlog za ponos in odlično razpoloženje vsake od poštenih spolov.

Toda iz različnih razlogov lahko lasje izgubijo svoj šarmanten sijaj, moč in volumen, postanejo poškodovani, poredni in krhki.

Ta težava skrbi za tisoče žensk po vsem svetu. Do danes so znane metode za hitro, cenovno ugodno in učinkovito odpravljanje zbledelih frizur.

Pogosti simptomi

Pojav poškodb las lahko ugotovimo z naslednjimi alarmnimi simptomi:

  • zatupljenost pramenov;
  • pomanjkanje sijaja;
  • hrapavost in togost kodre;
  • razcepljeni konci;
  • težko česanje;
  • nagnjenost k zapletanju.
  • Vzroki poškodb

    Če želite izključiti nekatere negativne dejavnike, ki negativno vplivajo na stanje las, upoštevajte glavne vzroke za njihovo poškodbo.

    1. Vpliv kozmetičnih postopkov - redno sušenje s sušilcem za lase, ravnanje likalnikov, kemično perm, uporaba curlinga, barvanje in čiščenje.
    2. Uporabljajte za nego ponarejenih izdelkov, ki so škodljivi za zdravje las.
    3. Obisk kozmetičnega salona z neizkušenim mojstrom.
    4. Pogosto umivanje las, kot tudi pretirano intenzivno čiščenje in brisanje kodre z brisačo.
    5. Nepravilno izbran šampon, ki se ne ujema z vrsto las.
    6. Pranje las v vroči ali prehladni vodi z uporabo železnih glavnikov, tesnih elastičnih trakov in zatičev.
    7. Slabe navade - kajenje in alkohol.

    Ali veste, kakšne koristi ima uporaba olja pšeničnih kalčkov na obrazu? "Kliknite" na povezavo in preberite o učinkovitosti naravnih izdelkov v kozmetologiji.

    Na tej strani je napisano, kako uporabljati oljčno olje iz gub okoli oči.

  • Nepravilna prehrana. Neustrezen vnos vitaminov in mineralov z izdelki, kar vpliva ne le na splošno zdravstveno stanje, ampak tudi na stanje las.
  • Prisotnost nekaterih bolezni pri ženskah - hormonska in endokrina.
  • Slaba okoljska situacija.
  • Negativni vpliv okolja - močan veter, zmrzal ali dolgotrajna izpostavljenost neposredni sončni svetlobi, ki povzroča presežek ultravijoličnega sevanja.
  • Dedni faktor.
  • Pogost stres in utrujenost zaradi kršenja spanja in budnosti.
  • Gestacijsko obdobje
  • Glavni vzrok, ki izzove poslabšanje videza las: poškoduje strukturo lasnih mešičkov, kar preprečuje vstop v strukturo pramenov koristnih hranil.

    Priporočljivo je, da na problem vplivate na kompleksen način: odstranite vpliv negativnih dejavnikov, ki povzročajo poslabšanje stanja las; nanesite hranilne maske, ki pomagajo obnoviti zdravje zapornic.

    Prednosti hranilnih mask

    Hranilno masko za lase danes lahko najdete v lekarnah in trgovinah. Toda za pripravo zdravila za poškodovane lase brez vključitve kemičnih sestavin je lahko doma.

    Edinstveni dokazani recepti za maske za obnovo kodre, ki so jih naše babice še vedno uporabljale, so preživele do naših dni.

    Prednosti te metode predelave so:

  • razpoložljivost komponent;
  • visoka učinkovitost;
  • naravnost vseh uporabljenih sestavin;
  • brez preplačila za drago kozmetiko.
  • Bolje je, da nadomestite recepte reducentov, da bi sčasoma našli najprimernejše kompozicije za vaše lase.

    Pogoji priprave in uporabe

    Za maksimalen pozitivni učinek sestavnih delov pri uporabi mask, pripravljenih doma, sledite preprostim pravilom in priporočilom:

    1. Vse sestavine je treba temeljito zmleti in mešati, dokler niso gladke.
    2. Uporabite lahko samo sveže pripravljeno masko, pri čemer ne puščajte ostankov, ki bi jih lahko shranili do naslednjega postopka. Vsi izdelki, ki sestavljajo maske, morajo biti sveži.
    3. Pomembno je! Ne pretiravajte obdelovalne mase dlje, kot je predpisano v receptu.
    4. Koristno je izvajati masažo glave pred nanosom maske, ki izboljša prekrvavitev in poveča učinek aktivnih sestavin: začnite z manipulacijami z indeksnim in srednjim prstom v območju med obrvmi, počasi se premikajte do templjev, ki se s krožnimi gibi masirajo približno 30 sekund. navzdol in v končnem krogu. Ob koncu masaže je priporočljivo, da se pramenovi zajamejo na razdalji 3 cm od korenin in jih močno potegnete.
    5. Hranilne maske je priporočljivo nanašati na celotno dolžino las, zlasti na korenine.
    6. Treba je sprati sestavo z vodo, ki ustreza telesni temperaturi ali dve ali tri stopnje višje, kot tudi šamponi brez posebnih dodatkov ali decoction zdravilnih zelišč.
    7. 15 minut po umivanju maske, priporočamo, da lasišče spet nežno masirate.

    In kaj veš o kozmetičnih pregledih o jojobinem olju za obraz? Objavljeni so v gradivu, katerega naslov je skrit s sklicevanjem.

    Kako narediti učinkovito masko proti črnim pikam, je tu napisana z vsemi podrobnostmi.

    Pri močni oslabitvi las je priporočljivo, da se postopek izvaja 2-3-krat na teden, za preprečevanje pa je dovolj, da se maska ​​nanese 1-2-krat v 30 dneh.

    Recepti za poškodovane lase

    Eden od pomembnih pogojev za uporabo mask, pripravljenih doma, je dosledno upoštevanje vseh predmetov receptov, da se preprečijo poškodbe kodre.

    Kisla smetana maska

    Za kuhanje boste potrebovali:

    • Zmešajte 3 žlice ne maščobne kisle smetane temeljito z 2 rumenjakom, 2 čajnima žličkama medu in 2 žličkama kefira.

    Terapevtsko maso nanesemo na vlažne lase in staramo 40 minut pod celofanom.

    Potem, oprati s toplo vodo.
    Drug recept za izdelavo kefirne maske za lase na domu je opisan na drugi strani.

    Banana maska ​​z medom

    V enem, pire do stanja pire krompirja, sveže banane, morate dodati 2 žlički medu.

    Nastalo maso nanesemo na lase za 20 minut in speremo z rednim šamponom.

    Maska brusnice

    1 zrelo banano je treba naribati na grobo Rende in naliti fasetirano steklo brusničnega soka.

    Do nastale zmesi dodamo 3 žlice kisle smetane in 2 čajni žlički želatine ter 5 minut mešamo vse na vodni kopeli, pri čemer mešamo.

    Naj masko priporočamo 15-20 minut.

    Želatina, ena od sestavin zdravila, tvori zaščitni ovoj okoli vsakega las, ki je enak strukturi naših las.

    Maska z jogurtom

    Za pripravo potrebujete:

    • nasekljajte z nožem s česnom v količini dveh zob;
    • dodamo obrazirano steklo jogurta, piščančje jajce in brezbarvno kano.

    Po temeljitem mešanju sestavnih delov lahko masko nanesemo na lase.

    Shranjujte priporočeno do 1 ure.

  • obnoviti poškodovane lase
  • odpravlja prhljaj in vrne izgubljeni volumen,
  • Bolje je, da postopek izvedete ob koncu delovnega tedna, zaradi vonja česna, ki traja kratek čas.

    Maska z avokadom

    • Oljčno olje v količini 2 žlici - toplota,
    • dodamo do 20 gramov razbitih mandljev,
    • Maso zmešamo s 15 gramov avokadove kaše.

    Nanesite na lase 40 minut.

    Breze

    10 gramov suhih brezin breze nalijemo 100 ml vodke. Zdravilo se infundira 2 tedna.

    Pred uporabo razredčite z vodo v razmerju 1:10 in v korenino las potegnite za eno uro, preden si umijete glavo.

    Maska jajčnega rumenjaka

    Postopek je sestavljen iz nanašanja piščančjega rumenjaka na celotno dolžino las. Masko držite 30 minut in sperite.

    Jajčni rumenjak je dokazano sredstvo za vlaženje in negovanje las. Popularno je bila ta komponenta uporabljena kot detergent.

    Maska majoneze

    Pred pranjem glave je koristno mazati lase za 40 minut z majonezo. Tudi za to sestavino, v količini 2 žlici, lahko dodamo stopljeno maslo - 1 žlico.

    Mešana sestava se nanese na lase po celotni dolžini - pol ure.

    Repno olje

    Za pripravo olja potrebujete:

    • kupite ali izkopajte koren repinca v jeseni,
    • lupina in rez,
    • nalijte vodo v razmerju 10: 1.

    Dodate lahko mešanico vitamina A.

    Vztrajati bi moralo biti v temni sobi 2 tedna.

    Orodje se drgne v lasišče v majhnih količinah.

    O super popravljalnih maskah za lase je zapisano v članku, objavljenem na tem naslovu.

    Kako obdržati lepe lase

    Da bi ohranili zdravje in lepoto las, se morate držati naslednjih preprostih priporočil:

    1. Pri umivanju las uporabite toplo vodo.
    2. Lase ne perite preveč pogosto.
    3. Nežno obrišite kodre z mehko brisačo in počasi rahlo premikajte.
    4. Prasite počasi, ne da bi jih poškodovali. Odličen glavnik z redko razporejenimi zobmi.
    5. Zmanjšajte uporabo sušilnikov za lase, likanje in kodranje.
    6. V vročem ali hladnem vremenu nosite klobuk za zaščito las pred neugodnimi vremenskimi dejavniki.
    7. Pijte več tekočine - do 2 litra na dan.
    8. Omejite uživanje mastne, sladke in preveč začinjene hrane.
    9. Ne barvajte las in ne uporabljajte varčnih barv v procesu barvanja.
    10. Uporabite vitaminske komplekse za kompenzacijo pomanjkanja hranil v telesu.
    11. Izogibajte se stresnim situacijam in hudi utrujenosti.
    12. Enkrat mesečno obiščite frizerja in razrežite konce.

    Z videoposnetkom boste spoznali še en koristen recept za masko za lase iz kakava, rumenjakov in oljčnega olja.

    10 izdelkov za lepoto las

    Superfoods za zdrave in lepe lase

    Ena od glavnih skrivnosti lepih in debelih kodre - uravnotežena prehrana in pravilna prehrana. Živila, bogata s hranili, spodbujajo rast las, ščitijo in izboljšujejo krvni obtok na področju lasnih mešičkov. Dietetičarka D-Light Anna Belova je za ELLE povedala o super-živilih, ki bodo naredila vaše kodre močnejše, debelejše in daljše. Dodatni bonus: ti izdelki krepijo tudi trepalnice in nohte.

    Rjavi riž

    Če se ne spomnimo belega riža v prehrani, potem je tukaj glavni rjav. Riž ima vpojne lastnosti, naravnost "pod ročajem", ki spremlja toksine iz telesa. Rjava lupina celih zrn je polnjena s tiaminom, ki deluje neposredno na lasne mešičke, ki jih krepi in preprečuje izpadanje las.

    Organska jajca

    Poleg velike količine beljakovin, ki so glavna sestavina za lepoto las, jajca predstavljajo tudi vir drugih koristnih elementov: cink, selen, žveplo, železo in vitamini skupine B. Preprečujejo izpadanje las, pospešujejo njihovo rast in spodbujajo sintezo kolagena. lasje so močni in elastični. Mimogrede, če se vam ne mudi, lahko glavo operete z jajcem. Beat v peni, nanesite na lase, držite pol ure in sperite z nakisano vodo. Rezultat je neverjeten! Bolje je uporabiti čista organska jajca, kot pa povečati obseg proizvodnje velikih perutninskih farm.

    Sl

    Možnost je seveda zelo eksotična, vendar je maska ​​fige zelo učinkovita z obilnim izpadanjem las. Minerali v sestavi fige krepijo korenine las, izboljšajo prekrvavitev in prijazen PH-faktor tega sadja daje lase briljanten sijaj.

    Grenivke

    Z uživanjem grenivke za hrano pospešimo metabolizem, okrepimo imunski sistem, pospešimo odstranjevanje toksinov, očistimo krvne žile, torej izvajamo kompleksno terapijo vseh sistemov. Če na katero koli masko ali balzam za lase dodate le nekaj kapljic olja grenivke, se lahko znebite prhljaja in naredite lase veliko močnejše.

    Rdeče zelje

    Železo, antociani, folna kislina in vitamin C iz rdečega zelja pomagajo ohranjati zdrave lasne mešičke in lasišče. Poleg tega ti elementi normalizirajo proizvodnjo naravnih skrivnosti in sebuma za zaščito las pred agresivnimi učinki zunanjih dejavnikov.

    Oljke in oljčno olje

    V celuloze oljk so vitamini A, C, E (najmočnejši antioksidanti), sladkorji, pektini, beljakovine, nenasičene maščobne kisline: arahidne, stearinske, oleinske, palmitinske in linoleinske. Oljke in oljčno olje kot časovni stroj upočasnjujejo proces staranja, vključno z lasmi in kožo. Torej, z redno uporabo teh izdelkov, obstaja možnost, da v starosti od 60 let, da tresenje (ali moti) tiste okoli vas z razkošnimi lasmi.

    Kokosovo olje

    Kokosovo olje je idealna maska ​​za lase, ki jo lahko naredite vsak dan, vendar to ni vse. To superfood, ki je v naši državi pogosto zamenjuje s strupenimi palmovega olja, izboljšuje absorpcijo kalcija - glavni gradbeni material naše lepote!

    Kefir

    Kefir tvori zdravo mikrofloro v črevesju in s tem pomembno vpliva na absorpcijo bogastva tam. Zato bodo koristni kalcij, vitamini, ki so topni v maščobah, in celoten protein kefir. Mimogrede, kefir, pomešan s črnim kruhom, deluje kot maska ​​za sijaj in luščenje lasišča.

    Brazilski oreh

    Brazilski oreh je eden glavnih naravnih virov selena - snov, ki obnovi strukturo las, izboljša elastičnost kože in prebudi mirujoče lasne mešičke. Lasje ne postanejo le lepši in debelejši, ampak rastejo hitreje. To je samo z orehi, kot maslo, bolje je ne pretiravati. Ne pozabite, da lahko neželena okroglost raste tudi z lasmi.

    Čudno je, da je tudi pri pravilni prehrani težko uravnotežiti vnos elementov v sledovih v telesu, vendar pa dobri zeleni vitaminski kompleksi odlično opravijo to nalogo. Spomladi priporočamo vnos ne-prehranskih dopolnil z oznako »lepota«, in sicer polnopravnih multivitaminov dobrega proizvajalca (Solgar, Viridian itd.).

    Založništvo Hursta Shkulev

    Moskva, st. Šabolovka, hiša 31b, 6. vhod (vhod iz Konjske poti)

    Odlična hrana za krepitev las

    Za okrepitev las potrebujete uravnoteženo prehrano s pravilnim "prispevkom" beljakovin in nizko vsebnostjo sladkorja. Prvi je, da lase moči, sijaj in moč, medtem ko, če je sladkor odvečen in v odsotnosti ravnotežja z drugimi elementi, lahko oslabi lase. Želite svojim lasem dati zdrav in lep videz?

    Tukaj je hrana, ki jo potrebujete za vstop v vašo prehrano. Ti izdelki so vir moči za lase.

    1. Jajca

    Jajca so koncentrat beljakovin, vitaminov in mineralov. V njih najdemo fosfor, cink, magnezij in vitamin D. Zaradi vsebnosti železa, jajca, ki se jedo kot del uravnotežene prehrane, preprečujejo anemijo in s tem izpadanje las.

    2. Losos in skuša

    Ti dve vrsti rib sta bogati z beljakovinami in omega-3 (pri skuši so omega-3 maščobne kisline celo bolj kot v lososu) in so odlične za vzdrževanje zdravih las. Te maščobne kisline dejansko izboljšajo videz kože, nohtov in las.

    3. Matice

    Bogata z omega-3, omega-6 in vitaminom E. Oreški se vedno priporočajo kot "učvrstitvena" hrana za vaše lase. Orehi so res super hrana. Vsebujejo tudi vitamine B, cink, baker in železo - vsa hranila, ki služijo strukturi las, kar preprečuje izpadanje.

    4. Avokado

    Odlično za hrano in kot sestavino v maskah za lase. Avokado je preprosto časten obrok, ko gre za izboljšanje zdravja vaših las. Sadje bogato z vitamini A, E, B skupine, beljakovine, "dobre" maščobe, kot so omega-3, kot tudi antioksidanti, koristni za boj proti prostim radikalom in zato staranje. Poleg okusa avokada, jedenega samega ali v solatah, ga lahko uporabimo tudi kot masko. Maste kaše, nanesite na lase in pustite dvajset minut, nato sperite.

    5. Borovnice

    Bogato z vitamini A, B in C, je tudi jabolko koncentrat flavonoidov, tako kot mnoge druge vijolične in rdeče hrane. Izboljšuje krvni obtok in splošno zdravje telesa ter pomaga pri krepitvi las.

    Glej tudi na naši spletni strani:

    Za Več Informacij O Suhe Lase