logo

Majhna rast otroka: vzroki, popravki in izbira ustreznih vitaminov

Na sprejemu pri pediatričnem zdravniku se starši najpogosteje ukvarjajo z vprašanji, povezanimi s telesnim in duševnim razvojem otroka. Konec koncev, lahko odstopanja od norme so simptomi različnih bolezni. Nizka rast je še posebej zaskrbljena zaradi maminih fantov. Škoda je, da bo zaradi časa, izgubljenega v otroštvu, otrok trpel celo življenje zaradi svojih kompleksov. Naj skrbim, če je sin ali hči nižja od vrstnikov? Ali je nizka rast znak hormonskih motenj? Kateri vitamini za otroke za rast bodo otroku pomagali slediti svojim vrstnikom?

Stopnja rasti otrok

Najprej se odločimo, kaj menimo za nizko rast? Opazujoči starši vedo, da njihov otrok ne raste enakomerno. Obdobja aktivnega dodajanja v centimetrih se izmenjujejo z fazami pojemanja. Zato otroka ne smete primerjati z otroki prijateljev in znancev. Menijo, da dekleta rastejo do 16 let, mladi pa do 20-21 let. Do te starosti je mogoče odpraviti zakasnitev pri fizičnem razvoju: z uporabo medicinskih metod, pravilne prehrane ali jemanja vitaminov. Intenzivnost rasti je odvisna od hormonskih sprememb v telesu in od tistih, ki so povezane s starostnimi procesi.

Starostna dinamika

Najbolj aktivni dojenček raste v prvem letu. Dolžina otroka se meri v vodoravnem položaju in poravna noge. V povprečju se v 12 mesecih dojenček potegne za 25 cm, zanimivo pa je, da 40% letnega povečanja poteka od 0 do 3 mesecev. Pred puberteto se fantje in dekleta razvijajo približno enako hitro, in sicer do 6 cm na leto. Pri dekletih se puberteta običajno opazuje do 12. leta starosti, pri dečkih pa do 14. leta starosti. Da bi lahko sledili dinamiki starosti, je treba primerjati stopnjo rasti vašega otroka s podatki iz lanskega leta.

Miza - dekleta

Tabela - Fantje

Določite stopnjo: tabele in formule

Določitev norme dolžine telesa je lahko vsaj na dva načina.

Tabele centrov

V njih so bili vneseni podatki ob upoštevanju povprečnih meritev otrok. Na primer, od 100 fantov v starosti 3 let je več kot 50% imelo parametre od 92,3 do 99,8 cm, zato bodo te številke prikazane kot povprečja.

Tabela - Stopnja rasti otrok po letih

Formula

Povprečna višina otroka, ne glede na spol, v določeni starosti se izračuna po formuli: število let x 6 + 80 cm.

Na primer, pri starosti 4 let je otrokova višina: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Kratka rast: genetika ali bolezen?

Če ste pregledali vse tabele, formule in ugotovili, da otrok zaostaja za vrstniki, so lahko razlogi drugačni: dednost, prehrana, podnebje, kronične bolezni, značilnosti režima itd.

Dednost

Znanost opredeljuje več kot 100 genov, ki so odgovorni za hitrost rasti in njeno zgornjo mejo. Znanstveniki verjamejo, da otroci, stari do 2 leti, dodajo približno enake centimetre. Genetski dejavniki bodo učinkovali pozneje. Če sta mama in oče kratka, potem se ne smeš presenetiti, da otrok ni velikan.

Potencialni parametri otroka se izračunajo po formuli:

  • girl: (parametri mame + parametri očeta) / 2 - 6.5 cm;
  • fant: (parametri matere + parametri očeta) / 2 + 6,5 cm

Na primer, višina matere je -150 cm, oče je 160 cm, zato je genetska rast otrok v takšni družini:

Otrokova kratka rast zaradi dednosti ni bolezen, takšni otroci ne potrebujejo zdravstvene oskrbe. Normalno se razvijajo, če se pravilno hranijo, sledijo režimu počitka in ne trpijo zaradi nalezljivih bolezni, kroničnih bolezni kosti, bolezni srca itd.

Obstaja še ena dobra novica za starše, katerih otroci so majhni zaradi dednega dejavnika. Obstaja tako imenovani genetsko določen razpon rasti. To je enako 15-20 cm, kar pomeni, da lahko vaš otrok zraste na 150 ali 170 cm, se strinjam, da je razlika v zgornji meji dovolj velika, to pomeni, da je mogoče prilagoditi otrokovo nizko višino.

Največja rast pa bo dosežena šele, ko bodo izpolnjeni določeni pogoji.

  • Zdrava hrana. Vaš otrok mora vsak dan prejemati uravnotežen nabor beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Živila morajo biti bogata z vitamini in minerali. Obrok, če ne govorimo o dojenčkih, je najbolje razdeliti 3-4 krat. V adolescenci je otrokom priporočljivo jesti 1,5 kg surove zelenjave in sadja. Odličen promotor rasti - žita. Kashi zjutraj nasiti cel dan. Črni kruh se dobro absorbira. Toda za mnoge otroke je tako nevljudno, da se zdroba ne zlorablja. Vitamini za rastoče otroke bodo popravili prehranske pomanjkljivosti.
  • Način mirovanja. Ni čudno, da pravijo, da otroci odraščajo v sanjah. Produkcija rastnega hormona somatotropina je odvisna od časa dneva. Zdravniki verjamejo, da ponoči retina ne draži svetloba, zato se epifiza aktivira. "Magic" hormon spodbuja povečanje dolge tubularne kosti in je najbolj uporaben za otroke in mladostnike. Trajanje otrokovega spanja mora biti 8 ur ali več.
  • Fizična aktivnost Dozirane obremenitve prispevajo k linearni ekstruziji kosti in njihovi krepitvi. Na prostem se pospešijo presnovni procesi, dinamične vaje pa obremenijo okostje.
  • Mirna atmosfera v družini. Huda stres je najbolj nevarna v predšolskem obdobju. Zgodi se, da je otrok zdrav, vendar mu primanjkuje ljubezni, skrbnega odnosa in starševske pozornosti. Takšni otroci včasih razvijejo psihosocialni pritisk. Podoben psihološki problem se pojavlja pri študentih državnih institucij, kot so sirotišnice.

Medicinska vprašanja

Razlog za majhno rast otroka so lahko zdravstvene težave. Nalezljive bolezni, bolezni pljuč, srca in črevesja. Upočasnitev stopnje telesnega razvoja je lahko povezana tudi z motnjami v endokrinem sistemu. Medicinske enciklopedije kažejo, da imajo od 100 otrok z abnormalnostmi z 8 rastmi težave s ščitnico in nadledvične žleze. Kratka rast je lahko tudi posledica nezadostne proizvodnje hormonov.

Kako pomagati otroku pri rasti

Dolžnost staršev, da spremljajo skladen telesni in duševni razvoj otroka. Če pa ni genetske predispozicije za krajšo rast, se ustvarijo vsi pogoji za prehrano in počitek, vendar pa se vaš sin ali hči nenadoma nenadoma prenehajo rasti, takoj se posvetujte z zdravnikom.

Postavitev diagnoze

Pediater mora biti prvi strokovnjak, ki mu sporočite svoje strahove in sumnje. Prosite za vprašanja. Konec koncev je življenje, fizično in psihično zdravje vašega otroka ogroženo. Po potrebi vztrajati pri dodatnih pregledih s strani ustreznih strokovnjakov in s popolno diagnozo. Vprašajte, kako lahko po mnenju strokovnjaka povečate rast otroka.

Včasih otroci z zakasnjenim telesnim razvojem potrebujejo pomoč endokrinologa. S soglasjem staršev se otroku lahko da hormonska terapija. Zdravila, ki vsebujejo rekombinantni rastni hormon, lahko povzročijo povečanje za 1-2 cm na leto, vendar pa niso popolnoma učinkovita pri prirojeni patologiji hipofize. S pritlikavostjo ali znanstvenim nanizmom imajo fantje končno višino okoli 140 cm, dekleta - 130 cm.

4 vitamina in 2 minerala

Na srečo ima le majhen odstotek otrok zdravstvene težave in zato ne raste z ustreznim tempom. Običajno se lahko stanje zlahka popravi z jemanjem vitaminov. Nekatere matere so skeptične do naravnih ali sintetičnih kompleksov. Seveda, prehrana z uravnoteženo in bogato organsko spojino vpliva na rast in težo otroka. Ampak, da se zagotovi vse, kar potrebujete, s poudarkom samo na polnopravno prehrano, je zelo težko.

Več kot 25% ljudi ima alergije na hrano ali nestrpnosti. Kako se izogniti pomanjkanju hranil s slabo prehrano, ki temeljijo na številnih prehranskih omejitvah?

Lahko poskusite "pridobiti" količino vitaminov iz dnevnega menija. Za otroka, starejšega od 12 let, dnevno potrebo po vitaminu A najdemo v 15 kg mesa, vitamin D pa v 670 g masla! Če takšne metode nasičena telesa, nato naslednjo fazo - boj proti debelosti. Potem bo problem majhne rasti otroka šel v ozadje. Ne smemo pozabiti, da konzerviranje, toplotna obdelava in drugi postopki prav tako zmanjšujejo količino vitaminov in mineralov v živilih.

  • Vitamin A (retinol). Če govorimo o izdelkih, je najbolj vsebovana v ribjem olju, jetrih in mlečnih izdelkih. Krepi kosti, spodbuja regeneracijo tkiv, spodbuja razvoj imunosti in blagodejno vpliva na vid. Znanstveniki verjamejo, da lahko vitamin A prepreči onkologijo in bolezni srca in ožilja.
  • Vitamin D3 (holekalciferol). Lahko črpate iz takih izdelkov, kot so jajce, skuta, ribe in morski sadeži. V telo vstopa zaradi normalnega učinka sonca na kožo. Aktivira splošno presnovo in absorpcijo koristnih mineralov. Edinstven v tem, da deluje kot hormon in kot vitamin.
  • Vitamin C (askorbinska kislina). Enostaven za iskanje v zelenjavi, zeliščih, pomarančah, grenivkah, limonah itd. Pomaga pri absorpciji kalcija in železa. Naravni antioksidant in zaščita pred stresom. Obnovi tkivo in ščiti posode pred uničenjem.
  • Vitamini skupine B (B1, B2 in B6). Ajda in stročnice, oreški in zelje so bogati s svinjino, govedino, ribami in perutnino. Pomaga pri nemotenem delovanju centralnega živčnega sistema. Uporaben je ne le za rast, ampak tudi za duševni razvoj otrok. Na primer, zdravila, ki vsebujejo B6, se aktivno uporabljajo za zdravljenje anksioznosti, enureze, epilepsije in avtizma.
  • Kalcij. Jejte v mlečnih izdelkih, špinači, zelju, morskih algah, limoninem soku. Mineralna sestavina je glavna sestavina kosti, brez celic in mišičnega tkiva. Normalizira kislinsko-bazično ravnovesje in preprečuje deformacijo skeleta.
  • Cink Bogata z medom, jabolki, agrumi, malinami in ribezom. Pogosto zaostajanje v rasti je eden od simptomov pomanjkanja cinka v telesu. Cink stimulira razvoj kostnega tkiva in možganov, je glavna pomočnik regeneracija celic.

Zdravila in prehranska dopolnila

Tudi z uravnoteženo prehrano je pomanjkanje hranil v telesu otrok približno 30%. Za preprečevanje hipovitaminoze in spodbujanje fizičnega razvoja z uporabo farmacevtskih vitaminov za rast otrok. V lekarniški mreži so praviloma predstavljeni z dvema vrstama.

  1. Zdravila. Sestavljajo več kot 80% trga. Razdeljeni so v tri skupine: monovitamini (askorbinska kislina - vitamin C, ergokalciferol - vitamin D2, itd.), Multivitamini (Pikovit, Multi-tabs-Baby itd.), Multivitamini z minerali (Duovit). "," Vitrum Junior ", itd.) Uporabljajo se vitamini z eno komponento, najpogosteje, če primanjkuje posebnega elementa v telesu, multivitamini - za preprečevanje beriberija. Zdravila se prodajajo v lekarnah brez recepta. Bodite pozorni na podatke, ki so navedeni na embalaži in v navodilih: sestava, pogoji shranjevanja in rok uporabnosti, odmerjanje. Sirupi so bolje kupiti v steklenicah iz temnega stekla in ne v plastičnih posodah. Strogo nadzorovati dajanje zdravil, preveliko odmerjanje je lahko nevarno.
  2. Biološko aktivni dodatki (BAA). Zasedajo približno 20% obsega segmenta, njihovo število se vsako leto poveča. Če dodatek ne kupite v lekarni, se prepričajte, da imate potrdilo o kakovosti, registracijo in navodila, prevedena v jezik vaše države. Dodatki lahko vsebujejo rastlinske, živalske in sintetične sestavine. Med vitaminsko-mineralnimi kompleksi so najbolj priljubljeni: »Aphabet Kindergarten«, »Centrum« itd.

Aktivatorji rasti po starosti

Obstajajo dnevni vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov. Starši težko izračunajo načrt za jemanje zdravil. Upoštevajte, da je odmerek vitaminov na pripravkih naveden v miligramih (mg) ali mednarodnih enotah (ie). Ni ene oblike prenosa ene enote v drugo, ker gre za količino in maso snovi. Zato je priporočljivo, da se odmerek posvetuje s farmacevtom. Pri izbiri kompleksov lahko kot osnovo vzamemo pravila, ki so usmerjena v otrokovo starost.

  • V maternici. Prvi hranilni snovi, ki postanejo pomembno orodje pri oblikovanju ploda, otroka prejme v maternici. Noseča ženska mora vzeti vse iste elemente, ki so koristni za oblikovanje otrokovega telesa: vitamini A, D, B, C.
  • Do 1 leta. Baby dobi hranila iz materinega mleka. Dlje kot dojenček je hitreje raste. Ampak včasih mora mama uporabiti formule za dojenčke, pri tem pristopiti s polno odgovornostjo, saj je v prvem letu življenja celoten potencial za nadaljnji razvoj v otroku. Od 1 leta lahko dajemo vitamine v obliki okusnih sirupov. Dnevna potreba po vitaminih: A - 1250 ie, B6 - 0,5 mg, D - 300 ie, C - 30 mg.
  • Od 4 do 5 let. Vrhunec aktivne rasti mišične in kostne mase. Toda samo vitamini niso dovolj. Kalij in fosfor bosta pripomogla k pravilni obliki in zadostni dolžini kosti. Pomanjkanje uporabnih gradbenih materialov lahko vodi do kratke rasti, ukrivljenosti udov, motenj v telesnih razmerjih. Dnevna potreba po vitaminih: A - 1600 ie, B6 - 1,1 mg, D - 400 ie, C - 45 mg.
  • Pubertet. Zaradi pospeševanja se pri nekaterih dekletih pri starosti 10 let začne puberteta. Potreba po vitaminih in mineralih pri otrocih, približno kot pri odraslih. Toda posledice pomanjkanja so veliko bolj katastrofalne: distrofične mišice, tanke kosti, težave z razvojem možganskih struktur. Dnevna potreba po vitaminih pri deklicah: A - 3000 ie, B6 - 1,6 mg, D - 400 ie, C - 60 mg; pri dečkih: A - 3000 ie, B6 - 2 mg, D - 400 ie, C - 60 mg.

Narodni recepti

Priljubljena modrost je lahko dodatek ali alternativa prehrani, bogati z vitamini in farmacevtskimi izdelki. Vse recepte je treba razdeliti v dve kategoriji:

  1. zelišča in hrana;
  2. vadbene komplekse.

Spodbujanje otrokovega telesa s pomočjo zdravilnih zelišč ni mogoče zlorabiti. Od varnih receptov, najbolj pozitivne ocene o laneno olje. To je enostavno kupiti v lekarni in v trgovini. Otrokom, starim od 3 do 7 let, lahko dajemo olje skupaj z vnosom hrane na 1 čajno žličko, vendar ne pogosteje kot 2-krat na dan. Priporočljivo je, da se v obdobju od 7 do 14 let odmerek poveča na sladico.

Drug način, da mame aktivno razpravljajo o starševskih forumih, je, da vzamejo mleko s surovim jajcem. Po receptu se eno jajce pretrese z 2 skodelicama toplega mleka in vzame v enakih delih 3-krat na dan.

Lahko povečate rast otroških ljudskih zdravil, ki temeljijo na fizičnih lastnostih človeškega okostja. Najbolj priljubljen sklop vaj je obešen na vodoravni palici. Najprej je treba pomagati otroku, ki ima pas. Prosti čas hoje je treba povečati s 20 sekund na 3 minute. Zapletanje vadbe je lahko nihanje nog in uteži.

Vse vaje, namenjene krepitvi hrbta in stiskalnice, ugodno vplivajo na skladen fizični razvoj. Na primer, leži na hrbtu za dvig naravnih nog, kot da bi poskušal narediti "brezo". Odlično je, če je celotna družina vključena v proces fizične kulture.

Seveda, otroci potrebujejo vitamine za rast. Toda to vprašanje ne bi smelo biti fanatično. Če kratkotrajna rast vašega otroka ni povezana z zdravstvenimi težavami, poskusite otroku pojasniti, da je pozitivna vrednost značaja glavna vrednost, in ne skladnost osebe s splošno sprejetimi fizičnimi normami.

Vitamini za rast otrok

Procesi rasti v telesu otroka niso popolni brez sodelovanja vitaminov, ki jih mora vsak otrok prejeti v zadostnih količinah bodisi iz hrane ali iz aditivov. Preden otroci vzamejo multivitamin za spodbujanje rasti, morajo starši ugotoviti, kateri vitamini so potrebni za rast, kakšno hrano vsebujejo in ali ima otrok indikacije za jemanje kompleksnih vitaminov.

Kaj vpliva na rast otroka

Prvič, na rast vsakega otroka vpliva genetski dejavnik, vendar strokovnjaki ugotavljajo, da ima vsaka oseba tako imenovano »rastno območje«. To je približno 15-20 cm in da bi otroku omogočili največjo možno rast, so potrebni nekateri ugodni pogoji.

Te vključujejo:

  1. Popolna prehrana. Brez dovolj dnevnih beljakovin, vitaminov, maščob in drugih hranil se bo stopnja rasti otroka upočasnila. Pomembno je, da je prehrana primerna starost in pokriva vse potrebe, potem ne bo težav z zdravjem dojenčkov in z njihovo rastjo.
  2. Zadostna aktivnost. Zaradi gibanja se bo otrok bolj aktivno razvijal, zato naj bi starši pogosteje hodili s predšolskimi otroki, otrokom v šolskem obdobju pa svetujemo, da pišejo v kateri koli športni oddelek.
  3. Pravilen način dneva. Za normalno rast mora otrok dobro spati in imeti dovolj počitka čez dan. Preobremenitev, stres, prekomerna obremenitev z dodatnimi razredi - ti dejavniki bodo vplivali na proces rasti.

Vitamini in druga hranila za rast

Najpomembnejše snovi za rast otrok so:

  • Vitamin A. To se imenuje najbolj pomembno za rast. Ta spojina sodeluje pri rasti kosti in je pomembna tudi za rast vseh drugih tkiv otrokovega telesa. Tudi brez zadostnega vnosa vitamina A lahko pride do prekinitve tvorbe rastnega hormona. Vendar pa lahko prekomerno uživanje takšnega vitamina škoduje zdravju otrok (razvije se hipervitaminoza), kar je pomembno, da se mati spomni pri izbiri vitaminskih dodatkov.
  • Beta-karoten. To je spojina, iz katere se v otrokovem telesu tvori vitamin A (zato se imenuje tudi provitamin A). Za optimalno absorpcijo je treba karoten zaužiti z maščobami. Za razliko od vitamina A preveliko odmerjanje karotena ni nevarno za zdravje otroka, temveč se kaže le v spremembi barve kože, ki se pojavi takoj, ko se zmanjša količina te spojine v prehrani.
  • Vitamin D. To je eden najpomembnejših vitaminov za rast kosti in tvorbo zob, saj sodeluje pri presnovi mineralnih spojin, ki tvorijo kostno tkivo. Ne prihaja samo iz hrane, temveč tudi v koži osebe pod vplivom sončne svetlobe. V prvem letu življenja je takšen vitamin izjemno pomemben za nastanek otrokovega okostja, zato je bolj pogosto predpisan za jemanje dodatno, zlasti v hladnem obdobju leta, ko je malo sončnih dni.
  • Vitamini skupine B. Za rast vitaminov te skupine spojin so še posebej pomembni tiamin, vitamin B2 in piridoksin. Takšni vitamini izboljšujejo prebavne procese, prenašanje živčnih impulzov in presnovne procese, zaradi česar se aktivira rast. Vitamin H je pomemben za rast las, imenovan tudi biotin, ki je prav tako vključen v skupino B.
  • Vitamin C. Ta spojina vpliva na absorpcijo drugih vitaminov, zato posredno spodbuja rast otroka. Brez zadostne količine bo absorpcija in transport vitaminov D in A oslabljena, kar bo vplivalo na rastne procese. Poleg tega se zaradi askorbinske kisline izboljša tudi asimilacija drugih snovi, iz katerih so v otroškem organizmu vgrajena nova tkiva.
  • Vitamin E. Neposredno na rast otroka, takšna snov ne vpliva, vendar je njegova prisotnost v telesu otrok pomembna za zaščito pred uničenjem drugih vitaminov, ki so dragoceni za rast - predvsem retinola in vitamina C.
  • Vitamin K. Ta spojina posredno vpliva na rast, saj izboljša dotok krvi v tkiva s tanjšanjem krvi in ​​zmanjšanjem strjevanja krvi. Zaradi zadostne količine tega vitamina se izboljša dostop krvi s kisikom in hranili kostnega tkiva.
  • L-karnitin. To je ime vitaminsko podobne spojine, ki sodeluje pri presnovi maščob, rasti kosti in mišičnem tkivu. Karnitin lahko izboljša apetit in poveča celoten tonus, zato je pomemben za otroke s počasno rastjo in nizko težo.
  • Kalcij. Brez tega minerala normalno nastajanje kostnega tkiva in krčenje mišic ni mogoče, zato pomanjkanje kalcija vpliva tako na rast otroka kot tudi na stanje njegovih zob.
  • Cink Ta mineralna snov stimulira regeneracijo celic in vpliva na razvoj tkiv kosti in možganov ter sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov. S svojim pomanjkanjem se rast otroka upočasni.
  • Jod Ta mineral je sestavni del hormonov, ki jih proizvaja ščitnica. Ti hormoni so odgovorni za hitrost presnovnih procesov, zato njihova nezadostna količina, ki jo povzroča pomanjkanje joda, vodi tudi v počasnejšo rast.

Prejemanje potrebne količine teh snovi je še posebej pomembno v prvem letu življenja otroka in v starosti 4–5 let, ko predšolski otroci rastejo zelo aktivno, in tudi pri 13–14 letih, ko je potrebno vzdrževanje procesov prestrukturiranja v telesu mladostnika.

Kako priti iz hrane

Najprej je treba otrokove potrebe po vitaminih in drugih sestavinah, pomembnih za procese rasti, dopolniti s hrano. Tudi če otroku daste multivitaminske komplekse, bodo delovali le kot dodatek k prehrani, ki mora biti skrbna kontrola vsake matere.

Proizvodi, ki vsebujejo pomembne za rast otrok spojin, predstavljenih v tabeli:

Ime

Glavni viri

Vitamin A

Ribje olje, rumenjak, maslo, jetra, mlečni izdelki

Beta karoten

Zelenjava in sadje sta rdeča in oranžna

Vitamin D

Jajca, skuta, ribe, morski sadeži, sir, mleko

Vitamini skupine B

Žita, stročnice, zelje, meso, ribe, oreški, perutnina

Vitamin C

Zelenjava, agrumi, zelenjava, jagode

Kalcij

Mlečni izdelki, zelje, špinača, morske alge, limonin sok

Cink

Jabolka, bučna semena, suho sadje, med, ribez, citrusi, meso

Jod

Morske alge, morski sadeži, ribe

Farmacevtski pripravki

Tukaj je pregled dodatkov, ki se najpogosteje predpisujejo otrokom za rast:

  • Akvadetrim. To je raztopina vitamina D3, odobrena za uporabo pri otrocih, starejših od 4 tednov.

Vitamini za povečanje rasti otrok v višini

Mnoge nove matere so zaskrbljene zaradi rasti svojega otroka. Še posebej, če je malo zaostal v tem kazalniku od svojih vrstnikov. Ampak ne skrbite pred časom, ker je vsak otrok na svoj način edinstven in se njegova rast lahko razlikuje od rasti drugih fantov.

Pomembno je tudi dejstvo, da so stopnje rasti otroka neposredno odvisne od rasti njegovih staršev: če sta mama in oče srednje višine (približno 155–175 cm), potem otrok, a priori, ne bo visok. Ta indikator je bil prvotno položen na genetski ravni in podedoval od staršev.

Višina osebe doseže najvišjo možno mejo do dvajsetih let. Največji skoki rasti so v teh starostnih skupinah: od 0 do 1 leta, od 4 do 5 let, od trinajst do štirinajst let. V tem obdobju dojenček doseže maksimalno rast, položeno na genetsko raven osebe. In ravno v tem obdobju telo potrebuje vitaminske komplekse za rast in razvoj.

Glavni dejavniki, ki vplivajo na rast

  1. Maksimalno uravnotežena prehrana. Prehrana otroka mora vključevati beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, mikroelemente. Ogljikovi hidrati sami se ne priporočajo, saj lahko upočasnijo razvoj otroka. Hrana ne sme vsebovati barvil, konzervansov in ojačevalcev okusa.
  2. Naravni in zdravi izdelki. Maščobe je treba ekstrahirati iz naravnih proizvodov: iz zelenjave in masla, mesa in mlečnih izdelkov.
  3. Vaja. Danes otroci vse manj hodijo na ulico in vedno pogosteje preživljajo čas doma pred televizorjem ali računalnikom. Treba se ga je znebiti! Za razvoj otroka v višini je pomembno, da se premaknete na svežem zraku. Koristno bo teči ali skočiti na ulico. Otroka lahko napišete tudi na katerikoli športni oddelek, ples in tako naprej.
  4. Počivaj. Za hiter razvoj potrebuje otrok spanje vsaj osem ur.
  5. Pomanjkanje stresa. Za malega človeka je vsak stres problem. Slabo razmerje z vrstniki, konflikti z učitelji, vse notranje izkušnje lahko upočasnijo rast. V tem primeru se lahko obrnete na psihologa, ki bo otroku zagotovo pomagal pri reševanju problemov, glavna naloga staršev pa je ustvariti ugodno okolje v družini, da otroka ne bi motili.
  6. Vitamini za rast. Eden od glavnih krajev so vitamini, ki otrokom pomagajo pri rasti in krepitvi kosti.

Vitaminske skupine

Da se otrok razvije skladno, je treba uporabiti znane vitamine in minerale. Uporabiti jih je treba v obdobju najbolj aktivne rasti.

  • Vitamini skupine A. Takšni vitamini so med najpomembnejšimi v procesu rasti otroka: vitamin A prispeva k rasti in krepitvi kosti. Vsebuje ga maslo, mlečni izdelki, ribje olje in jetra. Vendar je treba vedeti, da lahko presežek tega vitamina, kot tudi njegova pomanjkljivost, škoduje zdravju otroka.
  • Vitamini skupine D. Vitamini iz te skupine se uporabljajo za preprečevanje pojava rahitisa pri dojenčkih. Glavna naloga je pomagati pri absorpciji kalcija in fosforja v črevesju. Prav tako pomaga izboljšati stanje zob in krepi kosti. Vitamin D lahko dobite ne samo iz hrane (jetra, jajca, krompir, mleko, ribe), temveč tudi dovolj za hojo z otrokom v sončnem vremenu. Sonce je vir vitamina D.
  • Vitamini skupine B:
    • Q 1. Pomaga pri rasti kosti, saj izboljša prebavo in obogati telesna tkiva s koristnimi vitamini. Vsebuje jo ledvice, med in ajda.
    • B 2. Pomaga pri rasti skeleta z normalizacijo presnove. Veliko je v mlečnih izdelkih, oreščkih in jajcih.
    • B 6. Uravnava pravilno strukturo kosti. Vsebuje banane, morske sadeže, krompir, meso.
    • Ob 11. Ta vitamin se imenuje "rastni vitamin", ker pospešuje ta proces in krepi kosti. Zelo pogosto je predpisano tistim otrokom, ki jedo malo. Najdete ga v mesu, mlečnih izdelkih in v avokado.
  • Vitamini skupine C. En vitamin C ne pomaga pri rasti kosti, vendar je njegova glavna naloga pomagati vitaminom A, D, E pri boljšem prebavljanju v črevesju. Največja vsebnost vitamina v limoni, kivijah, jabolkih, papriki.
  • Vitamini skupine K. Ti vitamini imajo sekundarno funkcijo: ne prispevajo k rasti, ampak zmanjšujejo strjevanje krvi, kar omogoča, da naše telo absorbira hranila. V siru, orehih in maslu je veliko vitaminov.
  • Kalcij. To je glavna sestavina človeških kosti. Njegova vloga je neprecenljiva v procesu rasti. Vendar se ne more absorbirati brez vitamina D. Kalcij se nahaja v mlečnih izdelkih, v zelenicah, oreščkih, fižolu in pasji jagodi.
  • Jod Vsebuje ga ščitnični hormoni, ki neposredno sodelujejo v procesu rasti. Če otrok ne prejema joda s hrano, se lahko njegova rast upočasni. To je veliko v morski ohrovt, morski sadeži, v česnu, špinači in jajcih.

Seznam najboljših vitaminskih kompleksov za rast

Včasih brez lekarne vitamin kompleksov preprosto ne more storiti. Zlasti v obdobju močne človeške rasti, s sezonsko avitaminozo ali virusno boleznijo. Pomanjkanje koristnih snovi v telesu je mogoče opaziti tudi pri otrocih, ki ne jedo dovolj in zavračajo zdrave izdelke. V takih primerih, ne da bi brez vitaminov.

Sorte

  • Vitaminski kompleksi izdelani od rojstva do 1 leta.

V tej starosti pediatri redko poskušajo predpisati vitamine, ker se bojijo velike obremenitve ledvic otroka. Ampak včasih so preprosto potrebne, na primer, če drobtina pridobi težo slabo ali ne raste.

Glavna stvar v tem obdobju bo vitamin D, ki se uporablja za preprečevanje bolezni, kot je rahitis.

Pogosto zdravniki predpisujejo Akvadetrim - rešitev D3, ki je dovoljen za otroke od 1 meseca.

Multitabs Baby. Struktura tega vitaminskega kompleksa vključuje vitamine D, A in C. Proizvaja se v obliki kapljic in se lahko v prvih letih življenja uporablja drobtine.

Biovitalni gel za otroke. Vsebuje multivitaminski kompleks lecitina in tri minerale. Dovoljena uporaba za otroke vseh starosti.

  • Vitamini za rast so namenjeni otrokom od enega do treh let.

Pikovit Ta vitaminski kompleks je narejen v obliki sirupa in je namenjen otrokom, starejšim od 1 leta. Sestavljen je iz 9 vitaminov, potrebnih za rast otroka.

Sana-sol. Podobno je z zdravilom Pikovit, vendar je v njegovo sestavo vključenih le 10 pomembnih vitaminskih kompleksov. Na voljo v obliki sirupa in je dodeljen otrokom od 1 leta.

Multitabs. Vsebuje vse vrste vitaminskih kompleksov in mineralov, prihaja v obliki tablet in je predpisan otrokom od 1 leta.

Abeceda je naš otrok. To zdravilo se proizvaja v obliki vrečk s praškom in predpisano otrokom, starim od 1,5 do 3 leta. Vsi koristni elementi so razdeljeni na tridnevne odmerke, pri čemer se upošteva njihova absorpcija v telesu. Sestavljen je iz 11 vitaminskih kompleksov, 5 mineralov in beta-karotena.

  • Vitaminski kompleksi za rast so namenjeni otrokom od tri do sedem let. V tej starostni dobi je treba kalcij in vitamin D jemati v maksimalni količini, ker sta odgovorna za rast kosti in spremembo zob z mleka na avtohtone.

Vitamishki. Ta multivitaminski kompleks je predpisan otrokom od treh let. Izpuščajo se v obliki žvečilnih mladičev, ki pritegnejo pozornost otrok. Na aktivno rast otroka vpliva kompleks Multi + in dodatek Calcium +, ki vsebuje tako pomemben vitamin D.

Pikovit Yunik. Narejen je v obliki žvečljivih tablet in združuje 11 vitaminskih kompleksov in 8 mineralnih dodatkov. Imenovan za otroke, starejše od treh let.

Vitrum Baby. Dovoljeno je uporabljati otroke od 3 do 5 let. Na voljo v obliki žvečljivih tablet in združenih v kalcij, fosfor in magnezij.

Nicomed kalcij D3. Taki vitamini, ki so proizvedeni v obliki žvečljivih tablet za rast, vsebujejo kalcijev karbonat in D3. Dovoljena je uporaba otrok, starejših od treh let.

Otroški gel Supradin. V tem vitaminskem dodatku je združenih 8 glavnih vitaminskih kompleksov, lecitina in beta-karotena. Dovoljeno za otroke, starejše od treh let.

Multi-tabs Baby Calcium +. Vitamini za rast v obliki žvečljivih tablet so predstavljeni in predpisani otrokom od dveh do sedmih let. Sestava vključuje vitaminski kompleks 13 komponent in dodatne bistvene minerale.

Kljub prednostim vitaminskih dodatkov obstajajo kontraindikacije, pri katerih je uporaba vitaminov za rast prepovedana!

Kontraindikacije

  • Skrb za intoleranco za katero koli sestavino vitaminskega dodatka.
  • Otrok ima sladkorno bolezen, saj mnogi dodatki vsebujejo sladkor.
  • Fenilketonurija.
  • Huda oblika bolezni ledvic.
  • Hipervitaminoza vitamina A in D
  • Težave s presnovo kalcija.

Za nakup vitaminov, ki so namenjeni za povečanje rasti otroka, je potrebno le v lekarni. V tem primeru ste 100-odstotno prepričani v kakovost kupljenega izdelka. Tik pred nakupom se morate seznaniti z najbolj znanimi proizvajalci in prebrati recenzije drugih mater, da bi se izognili nepredvidenim težavam z zdravjem otroka.

Pred uporabo vitaminskega dodatka preberite navodila. Če vaš otrok še ni star tri leta, potem v tem primeru morate kupiti takšne vitamine, ki so dovoljeni za otroke do tri leta, in lahko kupite vitaminski kompleks za najstnika, namenjen otrokom od 12. do 18. leta starosti.

Ne pozabite, da so vitaminski kompleksi, namenjeni odraslim, strogo prepovedani za otroke!

Vitamini, koristni za rast

Človeška rast je odvisna od delovanja mnogih dejavnikov. Med njimi je na prvem mestu genetika. Vendar to ne pomeni, da bo otrok nujno tako majhen ali visok kot njegovi starši. To bo vplivalo na prehrano, življenjski slog, telesno dejavnost, stanje človeškega zdravja od rojstva do 20 let. In vitamini za rast igrajo pomembno vlogo. Kateri od njih imajo primarni učinek in ali potrebujete dodaten vnos vitaminskih dodatkov v obdobju rasti? Na ta vprašanja bomo poskušali odgovoriti zelo jasno.

Kaj vpliva na višino osebe?

Na rast osebe vplivajo predvsem genetike. Če starši, babice, dedki so visoki, potem je malo verjetno, da bo otrok pod povprečno višino. Toda pod določenimi pogoji, ki ga spodbujajo, lahko povečate povprečno povečanje rasti za 10-15 cm in obratno, vpliv negativnih dejavnikov lahko zmanjša to število v primerjavi s tistim, kar je narava načrtovala.

Naslednji pogoji pozitivno vplivajo na rast otroka:

  • Različna živila, bogata z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati, vitamini in elementi v sledovih. Pomanjkanje kakršnih koli hranil v telesu otroku ne bo omogočilo normalnega razvoja.
  • Motorna dejavnost. To gibanje je bistvena sestavina za normalno rast.
  • Pravilno organizirano spanje in budnost. Prekomerno delo, pretirano duševno in fizično napor lahko povzroči zdravstvene težave in posledično upočasni rast.

Kršitev katerega koli od teh stanj lahko negativno vpliva na razvoj otroka. Patološko nizka rast kaže na prisotnost resnih bolezni. To je lahko kršitev kardiovaskularnega sistema, prebavnih organov, dihanja. Zelo pogosto je vzrok za te težave nepravilno delovanje endokrinih žlez (ščitnice, nadledvične žleze).

Vitamini, potrebni za rast

Vitamini, namenjeni samo za rast, naravo ali človeka, niso izumljeni. Takšnega zdravila ali takšne tabletke ni, če požira osebo, ki hitro raste. Vendar pa obstaja kompleks hranil, ki lahko aktivirajo ta proces v telesu. Izboljšujejo presnovo, spodbujajo rast telesa in pridobivajo mišično maso.

Intenzivna rast človeka se zgodi do 20 let zaradi nastajanja novih celic na določenih območjih v kosteh - epifizah. Do dvajsetih let se ta proces ustavi. Povečanje telesne dolžine med življenjem je drhko, neenakomerno.

Obstaja več obdobij, ko je rast še posebej opazna:

  • od rojstva do enega leta;
  • srednja in višja predšolska starost;
  • prehodno obdobje.

V tej starosti, zlasti potrebne vitamine za rast otrok v zadostnih količinah. Da bi dosegli maksimalne rastne parametre tistih, ki so položeni v gene, lahko otrok le pod pogojem zadostnega vnosa potrebnih hranil v telo. Za aktiviranje tega procesa je potreben poseben hormon - somatostatin.

Razmislite, kateri vitamini so potrebni za rast. Njihov sklop ni odvisen od starosti osebe, temveč od količine in razmerja med posameznimi spremembami. Z uravnoteženo prehrano ni vedno mogoče doseči optimalnih razmerij. V takih primerih se skupaj z zdravnikom izberejo multivitamini ali posebna prehranska dopolnila. Priporočljivo je, da tega ne storite sami, saj se lahko odmerek razlikuje v vsakem posameznem primeru.

V obdobju rasti oseba potrebuje elemente v sledovih, kot so fosfor, kalcij, železo, cink, jod in vsi vitamini, ki jih znanost pozna. Predvsem pa vplivajo na presnovne procese, potrebne za popolno rast, vitamine skupine B (B1, B2, B6, B12), A, D, E, K, askorbinsko kislino.

Retinol v tem ansamblu igra vlogo "prve violine". Spodbuja razvoj osteoblastov - posebnih celic, ki sintetizirajo elemente, potrebne za povečanje dolžine kosti. Vitamin A sodeluje pri kalcifikaciji novega dela kostnega tkiva.

Brez kalciferola je nemogoče popolnoma absorbirati kalcij. Sodeluje tudi pri sintezi osteoblastov in v procesu utrjevanja kosti.

Tocopherol prispeva k polni absorpciji retinola in askorbinske kisline, podaljšuje njihovo delovanje.

Askorbinska kislina sama po sebi tudi ni sposobna povečati stopnje rasti, vendar je njena glavna vloga izboljšanje absorpcije retinola in kalciferolov, brez česar je popoln fizični razvoj nemogoč.

Vitamini B so vključeni v prebavo, zagotavljajo normalno prekrvavitev in prehrano vseh telesnih tkiv. Normalizirajo metabolizem, uravnavajo delovanje živčnega sistema.

Ta vitamin zagotavlja normalno strjevanje krvi in ​​s tem tudi njegovo sprejemanje tudi v majhnih žilah in prehrani kostnega tkiva.

Zato sta retinol in kalciferol glavni vitamini za povečanje rasti. Toda brez takšnih pomočnikov, kot so vitamini C, skupine B, E, K, njihovo delovanje ne bo dovolj popolno in učinkovito.

Naravni viri vitamina rasti

Najprej je treba vitamine za rast otrok in mladostnikov zaužiti iz naravnih virov. Ta hranila se dobro absorbirajo, ne povzročajo neželenih učinkov, redko povzročajo alergijske reakcije in v izjemnih primerih povzročijo preveliko odmerjanje. Zato je zelo pomembno razmisliti o meniju otroka v vsaki starosti in zagotoviti uravnoteženo prehrano. Sintetični dodatki jih le dopolnjujejo, vendar ne morejo biti popolna zamenjava.

Ali potrebuje otrok vitamine za rast in razvoj: strokovno mnenje in pregled najboljših vitaminsko-mineralnih kompleksov

Višina človeka se spreminja skozi celo življenje. Prvo leto zaznamuje najhitrejši razvoj. Običajno se rast poveča za 25 cm v tem obdobju.Zanimivo je, da se glavno povečanje pojavlja v prvih treh mesecih. V skupnem porastu rasti, ki se pojavi v 365 dneh, predstavlja 40%. Rast otroka izmeri prvo leto v ležečem položaju in se nujno poravna z nogami. Vedeti morate, da se mladostniki pred adolescenco razvijajo skoraj enako. Po 12 mesecih dodajo približno 6 cm.

Če ima dojenček manjšo rast v primerjavi s svojimi vrstniki, potem mnogi starši začnejo skrbeti: ali se njihov otrok razvija pravilno; kaj storiti, da bo rasla; Ali je vredno dati mu pijačo, ki stimulira vitamine? Poglejmo skupaj, kaj določa rast otroka in ali je mogoče nekako vplivati ​​nanj.

Če otrok zaostaja za vrstniki, starši začnejo razmišljati o nakupu stimulativnih vitaminov.

Kaj določa rast drobtin?

Vsi otroci imajo prirojeno rast. Ima 15-20 cm, na primer lahko znaša 165-185 cm, da bi otrokova višina dosegla najvišjo vrednost v tem območju, je treba upoštevati številne pogoje:

  1. Skladnost z režimom dela in počitka. Otroci za spanje morajo trajati vsaj 8-10 ur.
  2. Hrana mora biti uravnotežena, mora vsebovati beljakovine in maščobe ter ogljikove hidrate. Poleg tega je pomembno, da se spomnite, da dodate prehrani različne vitamine in minerale. Ne pretiravajte z lahkimi ogljikovimi hidrati. Veliko jih v hrani lahko povzroči zaviranje rasti otroka. Potrebne maščobe najdemo v mlečnih izdelkih, rastlinskih oljih, maščobnih ribah, perutninskem mesu, oreščkih. Hrana, ki jo uživa otrok, mora biti naravna in uporabna brez ojačevalcev okusa, različnih barvil in konzervansov.
  3. Zmanjšanje stresnih situacij. Pogosto razlogi za počasno rast otroka so njegove notranje izkušnje, težave v odnosih z vrstniki, konflikti z učitelji ali starši. Če najdete vsaj enega od zgoraj navedenih težav pri otroku, se obrnite na psihologa, da mu pomagate ugotoviti in se spopasti z razmerami. Starši morajo otroka obdržati s skrbnostjo, pozornostjo in ljubeznijo.
  4. Športne obremenitve. Zdaj je verjetneje, da bodo otroci šli ven. Smešne igre na prostem s prijatelji zdaj nadomeščajo tablete, računalnike in vse vrste pripomočkov. Vse to nedvomno negativno vpliva na rast dojenčkov. Da bi otrok hitreje rasel, mora biti čim pogosteje v gibanju. Tek, skakanje, različne igre na svežem zraku - vse to lahko blagodejno vpliva na rast. Prav tako bo koristno obiskati športne sekcije.
  5. Vitamini. Pri povečevanju rasti in imajo pomembno vlogo. Pomembno je, da jih pravilno izberemo, vendar to ni lahka naloga. Bolje je, da se obrnete na strokovnjaka s tem vprašanjem.
Ustrezne atletske obremenitve prispevajo k rasti in razvoju otroka

Zdravstvene težave

Na rast otroka lahko vpliva prisotnost nekaterih bolezni. Med najpogostejšimi so: bolezni srca, črevesja, pljuč, kot tudi motnje v endokrinem sistemu, različne okužbe.

Postavitev diagnoze

Če imate dvome o tem, ali se vaš otrok razvija pravilno, se morate najprej pogovoriti s pediatrom. Ne bojte se mu zastavljati vprašanj o tem, kaj vas moti. Ne pozabite, da sta tako telesno kot psihično počutje otroka odvisna od pravilne diagnoze. Pediatra lahko zaprosi, da vašega otroka napoti na druge zdravnike, ki so specializirani na tem področju, za dodatne preglede in podrobno diagnostiko. Spoznajte tudi, kako stimulirati rast otroka.

Upoštevati je treba, da pravočasna diagnoza bistveno poveča možnosti za okrevanje. Najvišji rezultat je mogoče doseči, če se zdravljenje izvede pred puberteto otroka, to je do 14 let pri dečkih in 12 let pri dekletih (glej tudi: kako visok naj bi bil fant pri 14?). Ko otroci dosežejo puberteto, se bo učinkovitost zdravila zmanjševala z vsakim naslednjim letom. Pri 18-21 ne morete več računati na pozitivne rezultate zdravil.

V nekaterih primerih lahko otroci s kratko rastjo potrebujejo pomoč endokrinologa. Zdravnik predpiše otroku, da opravi potek hormonske terapije. Priprave, ki jih predpiše specialist, imajo lahko ploden učinek na zdravje otroka, zaradi česar lahko po 12 mesecih doda 1-2 cm višine. Vendar, če ima otrok prirojeno patologijo hipofize, to zdravljenje ne bo prineslo nobenega rezultata. Z nanizme (dwarfism) rast deklet je 130 cm, fantje pa 140 cm.

Kateri vitamini so potrebni za rast in razvoj dojenčkov?

Vitamin A

Vitamin A je eden najpomembnejših vitaminov, potrebnih za povečanje rasti otroka. Ukvarja se s sintezo kosti, prispeva k njihovi krepitvi in ​​povečanju dolžine. So bogati z živili, kot so jetra, maslo, buče, ribje olje, marelice, korenje, mleko (glej tudi: kapsule ribjega olja "Kusalochka" za otroke). Ne smemo pozabiti, da se vitamina A ne sme zlorabiti, saj je preveč v telesu škodljivo kot pomanjkanje.

B vitamini

B1 zagotavlja dobro podporo za rast kosti zaradi ugodnega vpliva na prebavni proces. Obogati tudi vsa tkiva v telesu s potrebnimi snovmi. Najdemo ga v ajdi, ledvicah, medu.

Vitamin B1 pospešuje rast kostnega tkiva in izboljšuje prebavo.

B2 ureja presnovo, pomaga pri rasti okostja. Oreški, gobe, mleko, paradižnik, kvas - to je le majhen seznam izdelkov, iz katerih je mogoče izvleči ta koristen vitamin. B6 zagotavlja, da kosti rastejo pravilno, najdemo jih v naslednjih proizvodih: krompir, koruza, melasa, česen, banane, meso in morski sadeži. B11 pospešuje rast in krepi kosti. V večini primerov se predpisuje piti otrokom, ki jedo malo, saj izboljša apetit. Ta vitamin najdemo v siru, mlečnih in mesnih izdelkih ter v avokadu.

Drugi vitamini

Vitamin C niti ne sodeluje pri rasti kosti, toda zahvaljujoč mu se vitamini A, D, E dobro absorbirajo v črevesju. Po popolni asimilaciji prenese te vitamine v tkiva v telesu, hkrati pa jih pred uničenjem ščitijo s prostimi radikali. Veliko število je na voljo v kivi, morski krhlika, bolgarski poper, limona, jabolka.

Vitamin D pomaga otrokom pri spopadanju z rahitisom, krepi kosti, izboljšuje stanje zob, hkrati pa se v telesu lažje absorbira fosfor in kalcij.

Vitamin K neposredno vpliva na rast kosti z zmanjševanjem strjevanja krvi. To pa vodi do dejstva, da telo bolje absorbira hranila. Veliko je vitaminov v orehih, zelju, maslu, špinači in siru.

Vitamin K je potreben za boljšo absorpcijo hranil.

Pomanjkanje joda v telesu lahko seveda močno vpliva na stopnjo rasti otroka. To je posledica dejstva, da je del hormonov ščitnice. Minerale najdemo v morskih sadežih, grahu, jajcih, govedini, morski ohrovt in špinači.

Kalcij je mineral, ki najbolj vpliva na rast kosti. Njegova pomanjkljivost je, da nima možnosti, da bi se prebavila v telesu brez pomoči vitamina D. Zeleni, sir, fižol, mlečni izdelki, paste, oreščki vsebujejo optimalno količino tega vitamina.

Aktivatorji rasti po starosti

Obstajajo določene norme za uživanje nekaterih vitaminskih kompleksov. Vsi starši ne morejo pravilno izračunati načrta za jemanje zdravil. Upoštevati je treba, da je odmerek vitaminov in mineralov na zdravilih mogoče navesti tako v mednarodnih enotah (ie) kot v miligramih (mg). Ni enotnega načina za pretvorbo ene enote v drugo. To je posledica dejstva, da je v prvem primeru prikazana masa snovi, v drugem pa količina. Zato je treba odmerek preveriti pri zdravniku. Pri izbiri vitaminsko-mineralnih kompleksov je treba upoštevati naslednje točke:

  • Do 1 leta. V tem obdobju življenja otrok prejme vse potrebne vitamine iz materinega mleka. Dlje je dojenček dojenček, prej bo rasel. Če materinega mleka ni hitro prišlo ali izginilo, se postavlja vprašanje, kakšne mešanice otroka dajo. Rešitvi tega vprašanja je treba pristopiti zelo odgovorno, saj je v tem času postavljen najpomembnejši potencial za nadaljnji razvoj. Po enem letu lahko drobtine začnejo dajati različne vitamine v obliki sladkih sirupov.
Dlje ko dojenček poje materino mleko, več hranil pride v svoje telo.
  • 4-5 let. V tem času se pojavi povečana rast kosti in mišične mase. Da bi kosti imele zadostno dolžino in pravilno obliko, jemanje vitaminov ne bo zadostovalo. Poleg tega morajo biti v prehrani otroka prisotni minerali, kot sta fosfor in kalij. Zaradi pomanjkanja gradbenega materiala, ki je potreben za telo, lahko pride do ukrivljenosti zgornjih in spodnjih okončin. Tudi deleži telesa se lahko motijo. Vse to lahko pripelje do kratke rasti.
  • Pubertetno obdobje. Pri doseganju otrok, starih od 13 do 14 let, je potreba po mineralih in vitaminih enaka kot pri odraslih. Pomanjkanje koristnih snovi lahko vodi do posledic, kot so tanke kosti, težave z razvojem možganskih struktur in mišična distrofija.

Doziranje po starosti

Pomembno je vedeti, koliko vitaminov in mineralov potrebuje oseba čez dan. Še posebej mladi starši naj si zapomnijo vse odmerke kot tabelo za razmnoževanje ali vsaj obesite "številke" pred njihovimi očmi. Zato upoštevajte dnevne odmerke za otroke po starosti:

Kaj vitamini za rast otrok v višino

Za rast v višini je odgovorna genetika. Pomembni so tudi prehrana, življenjski slog, telesna dejavnost in splošno zdravje od rojstva do 20 let. Ustrezen vnos vitaminov in mineralov bo zagotovil normalen razvoj otroka v obdobju aktivne rasti. Katere vitamine vzeti za rast otroka v višini?

Prednosti vitaminov

Rast v višini je neravna, neenakomerna. Nastajanje novih celic v območju epifize spodbuja podaljšanje kosti. Te procese povzroča delovanje vitaminov in mineralov. Kateri vitamini so potrebni za rast za otroke?

Vitamin A je potreben za povečanje kosti, spodbuja razvoj specifičnih celic - osteoblastov. Snov je vključena v kalcifikacijo komaj oblikovanega kostnega tkiva. Pomanjkanje retinola lahko povzroči okvaro sinteze rastnega hormona. Beta-karoten je spojina, ki pomaga telesu sintetizirati vitamin A. Za boljšo absorpcijo se snov porabi z maščobami. Preveliko odmerjanje karotena za otroka ni nevarno.

Vitamin D je potreben za tvorbo kosti in zob, sodeluje pri presnovi kalcija in fosforja. Prihaja z izdelki in se lahko sintetizira pod vplivom ultravijoličnega sevanja. Kalciferol je v prvem letu življenja zelo pomemben za nastanek okostja. Preprečuje rahitis pri novorojenčkih.

Vitamini B stimulirajo prebavni trakt in živčni sistem, pospešujejo presnovo. Snov zagotavlja aktivni krvni obtok, tako da je mogoče v celoti nahraniti vsa tkiva v telesu, vključno s kostmi. Normalizirano strjevanje krvi.

Vitamin C vpliva na rast kosti posredno: izboljša absorpcijo retinola in kalciferola, kar zagotavlja njihov transport.

Tocopherol spodbuja hitro absorpcijo vitaminov A in C. t

Vitamin K posredno vpliva na rast v višini: razjeda kri in zmanjšuje njeno strjevanje, tako da se kostno tkivo bolje oskrbuje s krvjo. Ustrezen vnos vitamina zagotavlja prevoz kisika in hranil.

L-karnitin sodeluje pri presnovi maščob, rasti kosti in mišičnem tkivu. Poveča apetit in splošni tonus. Spojina je indicirana za otroke s počasno rastjo in nizko telesno težo.

Kalcij sodeluje pri tvorbi kostnih celic in zob. To je potrebno za krčenje mišic in ohranjanje njihovega tonusa.

Cink pomaga pri obnovi celic, aktivira razvoj kostnega tkiva in možganov. Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov. Pomanjkanje mineralov spremlja počasna rast.

Jod je del hormonov, ki jih proizvaja ščitnica. Sposobni so pospešiti presnovo, ki spodbuja aktivno rast otroka.

Hrana

Priprave

Kot dodaten vir hranil lahko otroci dobijo vitamine za rast. Pogosto je zdravilo indicirano v obdobju aktivne rasti, sezonske avitaminoze ali virusov. Vrsto sredstev, doziranje in trajanje tečaja določi pediater ob upoštevanju starosti in teže otroka.

Farmakološka podjetja ponujajo široko paleto izdelkov, izdelanih posebej za otroke. Sredstva se sprejemajo po ali med obroki. Piti vitamine na prazen želodec je prepovedano.

Spodaj je seznam priporočenih vitaminskih kompleksov.

  • Bee Big: kompleks vitaminov in mineralov. Odpravlja pomanjkanje kalcija in vitamina D v telesu. Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje zakasnjenega fizičnega razvoja. Ohranja zdrave zobe, okostje, lase in nohte.
  • Calcohel: spodbuja presnovo kalcija. Uporablja se kot pomoč pri kompleksnem zdravljenju. Redko predpisana za monoterapijo. Zdravilo je kontraindicirano pri otrocih, mlajših od 6 let.
  • "Complie Calcium D3»Vsebuje vitamin D in kalcijev karbonat. Orodje aktivira presnovo kalcija in fosforja. Navedeno za otroke, starejše od 3 let. Zdravilo poveča gostoto kosti, vzdržuje normalno raven kalcija in vitamina D3. Na voljo v obliki žvečljivih tablet (za otroke, starejše od 5 let) in praška za suspenzijo (do 3 leta).
  • "Multi-Tabs Baby Calcium Plus": uporablja se za zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja vitaminov različnega izvora. Krepi zobe, kosti, podpira mišični tonus.
  • "AlphaVit Baby Baby": vsebuje 11 vitaminov, beta-karoten in 5 mineralov. Na voljo v obliki prahu. Izvaja se v vrečki. Zdravilo je indicirano pri otrocih, starih od 1,5 do 3 leta.
  • "Calcemin Advance": vsebuje kalcij, vitamin D3 in minerali (cink, baker, mangan, bor). Sodeluje pri presnovi kalcija in fosforja. Zdravilo je kontraindicirano pri otrocih, mlajših od 12 let.

Otrokom, starim od 3 do 7 let, se predpisujejo naslednji kompleksi vitaminov in mineralov: Pikovit Yunik, Vrtec AlfaVit, AlfaVit Shkolnik, Vitrum Baby, Vitamishki Calcium Plus.

Kontraindikacije

Vitamini za višino otrok ni mogoče jemati v naslednjih primerih:

  • komponentna intoleranca,
  • diabetes mellitus
  • hude ledvične odpovedi
  • motenega presnove kalcija,
  • hipervitaminoza A ali D. t

Izdelki, ki vsebujejo aspartam, so kontraindicirani pri fenilketonuriji. Prav tako je prepovedano jemati dopolnila v povezavi z antibiotiki.

Popolni telesni razvoj otroka je mogoč zaradi ustreznega vnosa vitaminov in mineralov. V obdobju aktivne rasti telo potrebuje dodaten vir.

Za Več Informacij O Suhe Lase